Ο φόβος της οδήγησης μπορεί να σας οδηγήσει να εγκαταλείψουν εντελώς την οδήγηση. Ωστόσο, ακολουθώντας απλά βήματα, μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας να ξεπεράσουν το φόβο της οδήγησης. Είτε είστε φοβισμένοι από την οδήγηση στο σύνολό τους ή στις εθνικές οδούς, πάνω από τις γέφυρες ή τη νύχτα, μπορείτε να ξεπεράσουν τους φόβους σας και να παραμείνει χαλαρή πίσω από το τιμόνι. Οδηγίες

Η 1 Pinpoint

τι προκαλεί το άγχος σας. Είστε νέοι στην οδήγηση; Ήσασταν πρόσφατα σε ένα αυτοκινητιστικό ατύχημα; Μην εμπιστεύεστε όχι μόνο τις οδηγικές σας ικανότητες; Μόλις έχετε καταλάβει τη ρίζα της ανησυχίας σας, ζητήστε βοήθεια που μπορούν να βοηθήσουν τον τρόπο σκέψης σας. Αν είναι συναισθηματική ουλές, σκεφτείτε να πάρει βοήθεια από έναν θεραπευτή. 2

πάρει στο αυτοκίνητό σας και να πάρει άνετα. Ρυθμίστε το κάθισμα, καθρέφτες και οτιδήποτε άλλο που μπορεί να σας κάνει να άβολα. Όντας άνετα είναι πολύ σημαντική στο να ξεπεραστεί ο φόβος της οδήγησης. Μόλις είστε χαλαροί πίσω από το τιμόνι, έστω και αν το αυτοκίνητο είναι μακριά, αυτό είναι ένα βήμα προς τη σωστή κατεύθυνση.

Η

3

Ζητήστε από έναν φίλο να έρθει στο αυτοκίνητό σας. Με ένα φίλο στο αυτοκίνητο, μπορούν να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε ακόμη περισσότερο. Οτιδήποτε μπορείτε να κάνετε για να μειώσουν την ένταση είναι καλή, όταν ξεπερνώντας το φόβο της οδήγησης. Καλής ποιότητας 4

Χαμηλώστε οποιαδήποτε μουσική. Δυνατή μουσική μπορεί να είναι μια απόσπαση της προσοχής κατά την οδήγηση. Έως ότου είστε άνετα πίσω από το τιμόνι και πάλι, κρατήστε την ένταση του ήχου. Αν προτιμάτε να ακούτε μουσική, να ακούσετε μουσική που σε κάνει να νιώθεις ειρηνική.

5

Πάρτε μικρά βήματα. Η πρώτη φορά που θα πάρετε στο αυτοκίνητο, μόλις το αυτοκίνητο γύρω από το τετράγωνο. Την επόμενη φορά, μπορείτε να οδηγήσετε μερικά χιλιόμετρα και στη συνέχεια επιστρέφουν. Χτίστε την αντοχή σας, όπως εσείς αισθάνεστε πιο άνετα. Πάρτε το χρόνο σας και μην πιέζετε τον εαυτό σας να οδηγείτε πολύ μέχρι να είναι εντελώς χαλαρό πίσω από το τιμόνι.

Η 6

πάρει οδηγίες από μια επαγγελματική σχολή οδήγησης, αν δεν μπορούν να ξεπεράσουν τους φόβους σας για τη δική σας . Πολλά σχολεία οδήγηση ειδικεύονται στην εργασία με φόβο τους οδηγούς.

Η