Εξήντα τοις εκατό των Αμερικανών αναγνωρίζουν ότι έχουν οδηγήσει ένα όχημα, ενώ υπνηλία, σύμφωνα με το Sleep στην Αμερική, σύμφωνα με δημοσκόπηση του Εθνικό Ίδρυμα Ύπνου του. Και μια συγκλονιστική 37 τοις εκατό παραδέχθηκε ότι κοιμήθηκαν κατά την οδήγηση. Γνωρίζοντας τα προειδοποιητικά σημάδια είναι το πρώτο βήμα για την πρόληψη αυτού του προβλήματος από να συμβεί σε σας. Φυσική Σημάδια

Η υπερβολική χασμουρητό είναι ένα σημάδι της υπνηλίας.

συχνή αναβοσβήνει, βαριά βλέφαρα και υπερβολικό χασμουρητό είναι όλα τα σημάδια που μπορεί να είναι πολύ κουρασμένοι για να συνεχίσετε την οδήγηση. Μπορείτε επίσης να βρείτε γέρνοντας το κεφάλι σας και να έχουν δυσκολία εστίασης. Ανησυχία και ευερεθιστότητα είναι δύο περισσότερα σημάδια είναι πολύ νυσταγμένος για να λειτουργήσει ένα όχημα.

Η οδήγηση ελιγμούς

Ένα άτομο που είναι η κινητήρια δύναμη, ενώ υπνηλία μπορεί να μετατοπιστεί από τη λωρίδα σε λωρίδα ή συνεχώς βόλτα στην ταινία οδό βουίζει. Tailgating είναι άλλο ένα σημάδι της υπνηλίας του οδηγού. Αυτό μπορεί εύκολα να οδηγήσει σε μια συντριβή, επειδή ένα νυσταλέο οδηγός πάσχει από επιβράδυνση του χρόνου αντίδρασης. Λείπει εξόδους, παρακάμπτοντας πινακίδες κυκλοφορίας ή η αδυναμία να υπενθυμίσει τα τελευταία λίγα χιλιόμετρα οδηγείται είναι όλα τα πιθανά συμπτώματα της υπνηλίας οδήγηση.

Η ατυχήματα

Η

ατυχήματα που συμβαίνουν λόγω από ένα νυσταλέο κοινά χαρακτηριστικά οδήγησης ορισμένων. Συγκρούσεις πιο συχνά να συμβεί είτε μετά τα μεσάνυχτα ή στα μέσα του απογεύματος ώρες. Πολλά από αυτά τα ατυχήματα είναι ένα όχημα ατυχήματα που συμβαίνουν όταν ο οδηγός παρασύρει μακριά από την πλευρά του δρόμου. Sleepy ατυχήματα οδήγησης έχουν υψηλά ποσοστά θανάτου ή σοβαρών τραυματισμών και συχνά συμβαίνουν σε δρόμους με τα υψηλότερα όρια ταχύτητας. Οι οδηγοί σε αυτές τις συγκρούσεις είναι συνήθως μόνος στο αυτοκίνητο.

Η πρόληψη

Η

Ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγετε την υπνηλία κατά την οδήγηση είναι να βεβαιωθείτε ότι έχετε επαρκή ύπνο, πριν πάρει πίσω από το τιμόνι. Ύπνος σε τακτικά προγραμματισμένες ώρες είναι εξίσου σημαντική με πάρει αρκετές ώρες του ύπνου. Αν βρείτε τον εαυτό σας να γίνει υπνηλία κατά την οδήγηση, να σταματήσει και να ξεκουραστείς. Εάν δεν είναι δυνατόν να έχουμε μια εκτεταμένη ποσότητα του ύπνου, λαμβάνοντας ένα σύντομο υπνάκο θα βελτιώσει τις επιδόσεις για ένα χρονικό διάστημα. Η κατανάλωση καφεΐνης θα αυξήσει επίσης την εγρήγορση. Υπάρχουν περιορισμένες ενδείξεις ότι ένας οδηγός σε κάποια ενόχληση, όπως το να κάθονται σε μια δυσάρεστη θέση ή ρίγος, θα είναι σε θέση να αποκρούσει υπνηλία συμπτώματα για μικρό χρονικό διάστημα.

Η