Η 1
Επιλέξτε μια γνώριμη διαδρομή για βόλτα. Είναι καλύτερο να επιλέξετε ένα ήσυχο τμήμα της οδού που γνωρίζετε καλά, και βόλτα κατά τη διάρκεια ενός χρόνου όταν υπάρχει μικρή κίνηση. 2
Πάρτε τον εαυτό σας άνετα στο κάθισμα και προσπαθήστε να διατηρήσετε το βάρος σας στο κέντρο μεταξύ των τροχούς. Αυτό μπορεί να είναι ένα ζήτημα, ιδιαίτερα για αθλητικά μηχανήματα που έχουν την τάση να ρίξει ένα μεγάλο μέρος του βάρους του αναβάτη προς τα εμπρός πάνω από τα χέρια. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε περισσότερα νεύρα και το "Pump Arm", το οποίο μπορεί να είναι πιο δύσκολο να χαλαρώσει λαβή σας.
Η
3 Focus
στην υποστήριξη τον εαυτό σας με τα πόδια σας και τη σέλα, η μείωση του ποσό του βάρους για τους καρπούς σας. Διαδώστε το βάρος σας μεταξύ όλων των διαφορετικών σημείων επαφής και διανέμουν την πίεση μεταξύ τους. Πειραματιστείτε μέχρι να βρείτε αυτό που αισθάνεται πιο άνετα. Καλής ποιότητας 4
Χαλαρώστε. Αυτό είναι το πιο σημαντικό σημείο. Αν είστε τεταμένη, μέσω του τιμονιού σας μέσα από το τιμόνι θα είναι σπασμωδικές, αυξάνοντας την πιθανότητα ότι το μπροστινό τροχό σας θα μπορούσε να χάσει την πρόσφυσή του σε μία στροφή. Χαλαρώστε λαβή σας στις μπάρες, ιδιαίτερα αν έχετε σε μια ταλάντευση ταχύτητα ή «Tankslapper», στην οποία οι τροχοί να βγούμε από την ευθυγράμμιση και το ποδήλατο βίαια προσπαθεί να σηκωθεί.
Η