Όταν είστε σε ένα πραγματικό διακοπές ή ακόμα και όταν παίρνετε ακριβώς ένα τριήμερο ταξίδι, τα γεύματά σας μπορεί να είναι ευχάριστη ορόσημα στην ημέρα σας και όχι τα θέματα της εφιάλτες σας? Και μιλώντας εφιάλτες , το κόστος του φαγητού μπορεί να φάει ένα μεγάλο μέρος του προϋπολογισμού των διακοπών σας. Παρακάτω είναι μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να τρώνε καλύτερα, να ξοδεύουν λιγότερα και, ως αποτέλεσμα των δύο, ενδεχομένως ακόμη και κοιμούνται καλύτερα, ενώ την trip.BreakfastStart σας την ημέρα σας με ένα υγιεινό πρωινό και, εξ ορισμού, ότι αποκλείει «απλά αρπάζοντας ένα ντόνατ για το δρόμο ». Όχι ότι υπάρχει κάτι πολύ λάθος με λουκουμάδες, αλλά ντόνατς και γλυκίσματα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και λίπος - ζάχαρη μπορεί να σας δώσει μια ώθηση το πρωί, αλλά δεν διαρκούν πολύ και το μισό δρόμο μέσα από το πρωί σας, θα βρείτε τον εαυτό σας ψάχνει για ένα δεύτερο πρωινό ή ένα brunch. Ο καλύτερος τρόπος για πρωινό τρώει ένα ισορροπημένο γεύμα, ακριβώς όπως και τα άλλα γεύματα της ημέρας: Πολλά ξενοδοχεία και μοτέλ σας προσφέρει δωρεάν continental πρωινό - αυτό σημαίνει ότι μόνο ένα πρωινό σε μπουφέ με μια καλή ποικιλία τροφών - ακριβώς αυτό που χρειάζεστε και τι θα πρέπει να ψάχνει για! Εργασία το δρόμο σας γύρω από το μπουφέ θα βρείτε τους προσφέρει το ψωμί, βάφλες και τα αγγλικά muffins ακριβώς δίπλα σε μια τοστιέρα, κάποιες μαρμελάδες, τα ζελέ και σιροπιών προς επάλειψη ή ρίχνει στο φρυγανισμένο επιλογή σας, μια ποικιλία από κρύα δημητριακά με γάλα ή μερικές φορές ζεστό πλιγούρι βρώμης , μερικά φρούτα για γαρνιτούρα ή για ανάμιξη με δημητριακά σας και στη συνέχεια υπάρχει το γιαούρτι, το χυμό πορτοκαλιού, το χυμό γκρέιπφρουτ και τσάι ή καφέ. Εάν παραλείψετε το πρωινό και να επιλέξουν ένα γεύμα σε εστιατόριο, οι ίδιοι κανόνες για ένα ισορροπημένο πρωινό ισχύουν, αλλά θα είστε σε θέση να προσθέσετε τα αυγά, μπέικον, λουκάνικο και των υπηρεσιών τραπέζι για να κάνει το mix.With πρωινό, θα έχετε μια «πλήρη δεξαμενή» που θα σας κρατήσει μέσα από τις πρωινές σας και να σας κρατήσει επικεντρώθηκε σε απολαμβάνοντας ένα πλήρες πρόγραμμα αντί να αποσπούν την προσοχή από ένα άδειο belly.Lunch Όταν σκέφτεστε για αυτό, είναι λογικό να έχουν το κύριο γεύμα της ημέρας σε η μέση της ημέρας - ιδιαίτερα όταν ταξιδεύετε. Αυτό που κάνετε είναι συσκευασίας σε θερμίδες και, στη συνέχεια, κατά τη διάρκεια της ενεργού απόγευμα σας, η καύση τους μακριά. Αυτό επίσης κάνει καλό οικονομικό νόημα? Πολλά εστιατόρια έχουν αφιερώματα γεύμα που διαθέτουν όλα τα πράγματα που θα είναι σε θέση να αγοράσουν αργότερα, κατά τη στιγμή δείπνο - σε υψηλότερη τιμή. Αν είστε διαμένουν σε ένα ξενοδοχείο ή ένα μοτέλ, να ζητήσει από τον υπάλληλο γραφείου ή στη ρεσεψιόν για το αγαπημένο τους εστιατόριο. Μπορείτε να πάρετε μια άκρη για ένα εστιατόριο που σερβίρει μερικά τοπικά αγαπημένα φαγητά? Ότι είναι ένας ωραίος τρόπος για να βελτιώσουμε την εμπειρία του ταξιδιού σας με κάποια γνήσια τοπική γεύση. Ο κανόνας για την κατανάλωση ενός ισορροπημένου γεύματος λειτουργεί για μεσημεριανό γεύμα, καθώς όπως κάνει για κάθε άλλο γεύμα. Μπορείτε να ξεκινήσετε το γεύμα σας με μια σαλάτα με το αγαπημένο σας σάλτσα σαλάτας ή φρουτοσαλάτα ή ένα φλιτζάνι φρούτα ή ότι η σαλάτα μπορεί να είναι ένα κυρίως πιάτο - υπάρχουν μερικά θαυμάσια πλήρωση και υγιή (ισορροπημένο) κυρίως πιάτων σαλάτες με κοτόπουλο, ζαμπόν, μπέικον bits, ωριμασμένο κρουτόν και έναν κόσμο των άλλων συστατικών. Ανάλογα με το πού είστε εσείς ταξιδεύετε μπορεί να θέλουν απλά να πειραματιστείτε λίγο με κάποιες τοπικές αγαπημένα αντικείμενα του μενού - ρωτήστε σερβιτόρος ή σερβιτόρα σας να σας προτείνει κάτι και να είστε βέβαιος να ρωτήσω κάτι σχετικά με τα συστατικά, αν υπάρχει κάτι που ξέρετε ότι δεν θα πρέπει να τρώει . Μην παραλείψετε το επιδόρπιο! Ένα μικρό πιάτο κρέμα ή πάγο, με ή χωρίς καλύμματα ή ένα μικρό κομμάτι της πίτας ή κέικ είναι ένας ωραίος τρόπος για να ολοκληρώσετε το γεύμα σας (θυμηθείτε, αυτό είναι το μεγάλο γεύμα της ημέρας). Snacks; "Ακριβώς σε περίπτωση" τρόφιμα είναι πάντα μια καλή ιδέα, όταν ταξιδεύετε. Μπορεί να είναι τα αξιοθέατα ή απλά να ταξιδεύουν όταν παίρνετε ότι η παρόρμηση να "φάνε κάτι." Διακοπή και αγοράζουν κάτι είναι πάντα εφικτό, αλλά πραγματικά του μια περιττή δαπάνη, αν έχετε μια τσάντα σνακ στοιβάζονται στην τσάντα ή σακίδιο σας - εκτός, σταματώντας κατά μήκος μιας διαδρομής περιοδεία για να αγοράσει κάτι που σημαίνει ότι πληρώνουν υψηλές τιμές σας τουριστικών! Ο τρόπος για να βάλει μαζί το δικό τσάντα σνακ σας είναι να σταματήσει σε ένα μανάβικο και να αγοράσετε μερικά αποξηραμένα φρούτα, ξηρούς καρπούς, σταφίδες, κροτίδες και κάτι για να θέσει τα κράκερ, όπως το φυστικοβούτυρο ή τυρί. Κρατήστε το σάκο σνακ σας εύχρηστο SupperAfter μεγάλο γεύμα σας θα πρέπει να ψάχνει για ένα ελαφρύ γεύμα στο τέλος της ημέρας - αυτό είναι καλό για την περιφέρεια της μέσης σας και θα σας δώσει τον ύπνο μιας καλύτερης νύχτας. Ένα μεγάλο και οικονομική ιδέα για αυτό το γεύμα end-of-the-ημέρα είναι να συνδυάσει αυτό το ταξίδι θα πρέπει να έχετε κάνει στο μανάβικο για τα είδη σνακ σας με κάποιες αγορές για το δείπνο σας. Πάρτε μερικά νόστιμο μεσημεριανό κρέατα, ψωμί, τυρί για να κάνει σάντουιτς και κάποια φρούτα για επιδόρπιο. Πολλά ξενοδοχεία και μοτέλ έχουν μικρά ψυγεία στα δωμάτια τους και πολλά από αυτά έχουν ακόμη και τα μικροκύματα? Όταν κάνουν κρατήσεις για να πάρει μια θέση με αυτές τις ανέσεις και τη χρήση τους. Κάνοντας τη δική δείπνο σας μπορεί να είναι μια μεγάλη εξοικονόμηση πόρων για τον προϋπολογισμό των διακοπών σας και μπορεί ακόμη και να σας επιτρέψει να αποθηκεύσετε αρκετά για να περάσετε μια επιπλέον ημέρα που επισκέπτονται μια έλξη που διαφορετικά θα πρέπει να παραλείψετε. Home again! Είναι πάντα καλό για να είναι σπίτι και μόνο σε περίπτωση που δεν έχει συμβεί σε σας, μπορείτε να δείτε μερικές από αυτές τις διατροφικές συμβουλές και τις δαπάνες και την εφαρμογή τους στις διατροφικές σας συνήθειες και τον προϋπολογισμό το φαγητό σας ακόμα και όταν δεν είστε στο ο δρόμος. Bon Appetit
Από:! Leif Chen