Πετώντας είναι μια δραστηριότητα ρουτίνας για τα εκατομμύρια των Αμερικανών, και δεν εγείρει θέματα υγείας για τη μεγάλη πλειοψηφία τους. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να εξασφαλίσετε ότι η πτήση σας είναι όσο πιο άνετη γίνεται. Αλλαγές στην πίεση μπορεί να εμποδίσει προσωρινά την ευσταχιανή σάλπιγγα, προκαλώντας τα αυτιά σας σε «ποπ» ή να αντιμετωπίσετε μια αίσθηση της πληρότητας. Για να εξισώσει την πίεση, καταπίνουν συχνά? Τσίχλα βοηθάει μερικές φορές. Χασμουρητό είναι επίσης αποτελεσματικά. Αποφύγετε να κοιμάστε κατά τη διάρκεια της καθόδου? Δεν μπορείτε να καταπιείτε αρκετά συχνά για να κρατήσει μπροστά από την μεταβολή της πίεσης. Αν χασμουρητό ή την κατάποση δεν βοηθά, χρησιμοποιήστε το «χειρισμό Valsalva»: * Τσιμπήστε ρουθούνια σας κλείσει, τότε αναπνέουν σε μια μπουκιά του αέρα. * Χρησιμοποιώντας μόνο το μάγουλό σας και τους μυς του λαιμού, τη δύναμη του αέρα στο πίσω μέρος της μύτης σας, σαν να προσπαθεί να φυσήξει τον αντίχειρα και το δάχτυλό σας από τα ρουθούνια σας. * Να είστε πολύ ευγενής και να ανατινάξουν σε σύντομο διαδοχικές προσπάθειες. Όταν ακούσετε ή να αισθανθείτε ένα ποπ στα αυτιά σας, έχετε καταφέρει. Ποτέ μην πιέζετε τον αέρα από τους πνεύμονές σας ή στην κοιλιά (διάφραγμα)? Αυτό μπορεί να δημιουργήσει πιέσεις που είναι πάρα πολύ έντονη. Τα μωρά είναι ιδιαίτερα προβληματισμένος από αυτές τις αλλαγές πίεσης κατά τη διάρκεια της καθόδου. Έχοντας αυτά τρέφονται από ένα μπουκάλι ή να πιπιλίζουν σε μια πιπίλα θα συχνά να παρέχει ανακούφιση. Αποφύγετε φέρουν αν είχατε πρόσφατα στην κοιλιά, τα μάτια και τη στοματική χειρουργική, συμπεριλαμβανομένου ενός ριζικού σωλήνα. Οι αλλαγές πίεσης που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της ανόδου και καθόδου μπορεί να οδηγήσει σε discomfort.If έχετε μια ανώτερου αναπνευστικού ή μόλυνση κόλπων, μπορείτε επίσης να αισθανθείτε δυσφορία που προκύπτει από αλλαγές της πίεσης. Αναβάλει το ταξίδι σας αν είναι δυνατόν. (Ελέγξτε για να δείτε αν σας έχει ναύλο ακύρωσης ή κυρώσεις αλλαγή.) Μια τελευταία συμβουλή σχετικά με τις αλλαγές πίεσης: προκαλούν τα πόδια σας να πρηστεί. Προσπαθήστε να μην φοράτε καινούργια ή σφιχτά παπούτσια κατά τη διάρκεια πτήσης. Το αλκοόλ και ο καφές και οι δύο έχουν μια επίδραση ξήρανσης στο σώμα. Αεροπλάνο αέρα της καμπίνας είναι σχετικά ξηρά για να αρχίσει με, και ο συνδυασμός μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητές σας της αναθέτουσας μια λοίμωξη του αναπνευστικού. Αν φοράτε φακούς επαφής, η χαμηλή υγρασία θαλάμου επιβατών και /ή την κατανάλωση αλκοόλ ή καφέ μπορεί να μειώσει τον όγκο δάκρυ σας, που οδηγεί σε ταλαιπωρία, αν δεν αναβοσβήνει αρκετά συχνά. Χρήστες φακών θα πρέπει να καθαρίσετε τους φακούς τους επιμελώς πριν από την πτήση, χρησιμοποιήστε οφθαλμικές σταγόνες λίπανσης κατά τη διάρκεια της πτήσης, σε χρονικά διαστήματα, και να τους φακούς έξω αν υπνάκο. (Αυτό μπορεί να μην ισχύει σε εκτεταμένη φορούν φακούς? Συμβουλευτείτε το γιατρό σας.) Εάν παίρνετε φάρμακα συνταγών, φέρει αρκετά για να διαρκέσει μέχρι το ταξίδι σας. Πάρτε μαζί σας ένα αντίγραφο της συνταγής, ή το όνομα του γιατρού σας και τον αριθμό τηλεφώνου, σε περίπτωση που το φάρμακο έχει χαθεί ή κλαπεί. Το φάρμακο θα πρέπει να είναι στην αρχική φιάλη συνταγή προκειμένου να αποφευχθούν ερωτήσεις στην ασφάλεια ή τις τελωνειακές επιθεωρήσεις. Φέρτε το σε μια τσέπη ή μια μεταφορά σε τσάντα? Μην το πακέτο σε μια τσάντα που ελέγχθηκαν, σε περίπτωση που ο σάκος έχει χαθεί. Μπορείτε να ελαχιστοποιήσει τις συνέπειες του jet lag με διάφορους τρόπους:. * Πάρτε τον ύπνο αρκετές καλές νύχτες », πριν από το ταξίδι σας * Προσπαθήστε να πάρετε μια πτήση που φτάνει το βράδυ, οπότε μπορείτε να πάτε κατευθείαν στο κρεβάτι * Sleep στο αεροπλάνο (αν και δεν είναι. κατά την κάθοδο). * Κατά τη διάρκεια της πτήσης δεν ισομετρικές ασκήσεις, φάτε ελαφρά, και να πίνουν λίγο ή καθόλου αλκοόλ. Προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε ένα χώρο ανάπαυσης στον τερματικό σταθμό του αεροδρομίου πριν από την αναχώρηση. Σε ορισμένες πτήσεις το πλήρωμα θαλάμου επιβατών αρχίζει υπηρεσιών εστίασης λίγο μετά το «Δέστε τις ζώνες ασφαλείας" σημάδι είναι απενεργοποιημένη, και ο εν ενεργεία καλάθι μπορεί να εμποδίσει την πρόσβαση σε τουαλέτες
Από:. Bryce Hunt