Εκτεταμένη αεροπορικά ταξίδια μπορεί να σημαίνει αυτό σε ένα μακρινό προορισμό γρηγορότερα από ό, τι θα μπορούσε ποτέ με οποιαδήποτε άλλη μέθοδο του ταξιδιού. Ωστόσο, αυτό μπορεί να σημαίνει, επίσης, μεγάλη έκθεση σε άβολα καθίσματα, πλήξη, και χειρότερα, προβλήματα με την κυκλοφορία. Καλή κυκλοφορία είναι σημαντική για πολλούς λόγους. Λεμφικό σύστημα σας πρέπει να έχει καλή κυκλοφορία ανά πάσα στιγμή. Η λέμφος είναι ένα ρευστό εκτός από το αίμα που περιέχεται σε κάθε ιστό στο σώμα σας. Το λεμφικό σύστημα είναι ένα δίκτυο των πλοίων και των κόμβων που μεταδίδουν το υγρό σε κάθε χώρα στο σώμα σας. Οι κόμβοι αυτοί είναι ουσιαστικά τα εργοστάσια για την παραγωγή των λευκών αιμοσφαιρίων. Μπορεί να έχετε ακούσει ότι έχετε διογκωμένους λεμφαδένες, όταν είστε άρρωστοι. Αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα σας δουλεύει υπερωρίες στο προϊόν ό, τι χρειάζεται. Το λεμφικό σύστημα δεν έχει μια αντλία. Στηρίζεται μόνο στην κίνηση των μυών μας να διατηρήσει την πίεση μέσα στο σύστημα. Αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να κινηθούν γύρω από όλη την ώρα για να κρατήσει την κυκλοφορία σας επάνω. Λεμφικό υγρό κάνει μια σειρά από πράγματα για να βελτιώσει την υγεία σας. Πρώτον, βοηθά να ολοκληρώσετε την κυκλοφορία του αίματος. Καθώς τα σκάφη σας μικραίνουν, τα συστατικά συμπιέζονται μέσα από μικρά κενά. Αυτό βοηθά να μεταφέρει τα τρόφιμα στα κύτταρα. Τα λεμφαγγεία συλλέγουν τα αποφάγια και να το πάρετε πίσω στο σύστημα του αίματος. Το σύστημα του αίματος είναι τότε σε θέση να μεταφέρει για τους νεφρούς σας και είστε ήπατος που πρέπει να περάσει από το σώμα σας. Λεμφικό υγρό κινείται επίσης τα λευκά αιμοσφαίρια στις απαραίτητες περιοχές του σώματος. Κάθε περιοχή της βλάβης, φλεγμονής, ή ασθένεια χρειάζεται λευκών αιμοσφαιρίων για την επιβίωση του. Ο μόνος τρόπος για να γίνει αυτό είναι μέσω της μεταφοράς του λεμφικού υγρού. Ο μόνος τρόπος για να μεταφέρετε λεμφικό υγρό, για οποιοδήποτε λόγο είναι movement.Movement κατά τα αεροπορικά ταξίδια μπορεί να είναι πολύ, πολύ δύσκολο. Οι αρνητικές επιπτώσεις της δεν κινείται γύρω για ένα μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να είναι πολύ κακό για σας. Ως αποτέλεσμα, οι περισσότερες αεροπορικές εταιρείες προσφέρουν ένα κομμάτι των συμβουλών για το θέμα αυτό κατά τη διάρκεια του προκαταρκτικού ελέγχου μιλήσει με τους επιβάτες. Μπορείτε να δοκιμάσετε μερικές απλές ασκήσεις σε τακτά χρονικά διαστήματα κατά τη διάρκεια της πτήσης για να κρατήσει το αίμα σας κυκλοφορεί. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση δυσκαμψία, δυσφορία και κόπωση. Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να μειώσετε τον κίνδυνο των πιο σοβαρές καταστάσεις, όπως φλεβική θρόμβωση, η οποία είναι ένας θρόμβος αίματος. Οι θρόμβοι αίματος μπορούν να πάνε κατ 'ευθείαν στην καρδιά σας, προκαλώντας καρδιακή προσβολή, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε θάνατο. Μπορείτε να αρχίσετε τις ασκήσεις σας, κρατώντας σας μεταφέρουν στην τσάντα όσο πιο κοντά στο σώμα σας όσο το δυνατόν σε μια γωνία ενενήντα μοιρών. Να μερικές μπούκλες bicep. Αυτό πρέπει να σας δώσει μια καλή προπόνηση. Εάν μπορείτε, να εξισορροπήσει την τσάντα τους αστραγάλους σας και να κάνετε μερικές ανελκυστήρες ποδιών. Δοκιμάστε μια απλή βόλτα γύρω από την καμπίνα. Μπορεί να είναι δύσκολο, αλλά αν μη τι άλλο, θα πρέπει να σας βοηθήσει να τεντώσει τα πόδια σας. Μπορείτε επίσης να δοκιμάστε να τοποθετήσετε τις παλάμες των χεριών σας μαζί. Σπρώξτε όσο πιο δυνατά μπορείτε και κρατήστε τη θέση όσο το δυνατόν περισσότερο. Στη συνέχεια, προσπαθήστε αρπάζοντας το πλησιέστερο βιβλίο. Κρατήστε τα χέρια σας επίπεδη με το βιβλίο στην κορυφή. Κρατήστε τη θέση για όσο διάστημα μπορείτε. Ξεκουραστείτε για μερικά λεπτά και στη συνέχεια επαναλάβετε. Τέλος, τεντώστε κάθε μυ του σώματός σας με όποιον τρόπο μπορείτε. Ένα σημαντικό πράγμα που πρέπει να σημειωθεί, όπως την προσπάθειά σας τις ασκήσεις σας είναι να σέβεται τους επιβάτες γύρω σας. Δεν χρειάζεται να υποβληθούν σε αγκώνα στο πρόσωπο σε ωριαία κυκλοφορία basis.Besides, υπάρχουν μερικοί άλλοι τρόποι για να κρατήσει το σώμα σας υγιή κατά τη διάρκεια αεροπορικών ταξιδιών. Πρώτον, πιείτε άφθονο. Προσπαθήστε να αποφεύγετε το κάπνισμα και το αλκοόλ, καθώς και οι δύο από αυτές μπορεί να αλλάξει τον τρόπο με συστήματα κυκλοφορίας σας δουλειά. Επίσης, αποφύγετε διασχίζουν τα πόδια σας ενώ κάθεστε. Μπορεί να σταματήσει την κυκλοφορία των ποδιών σας. Ίσως επίσης να θέλετε να φοράτε φαρδιά άνετα ρούχα, ενώ στην πεδιάδα. Ορισμένα ενδύματα μπορούν να μειώσουν ή να περιορίσουν την κυκλοφορία που προσπαθούν τόσο σκληρά για να κρατήσει την άντληση. Κάλτσες συμπίεσης μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη οίδημα και μπορεί ακόμη και να βοηθήσει στην αύξηση της κυκλοφορίας σε εκείνη την περιοχή του σώματός σας. Θα πρέπει να αγοράσετε μόνο αυτά, όμως, από μια αξιόπιστη ιατρική μονάδα, καθώς μπορεί να είναι επικίνδυνο αν χρησιμοποιηθεί λάθος. Θα πρέπει επίσης να μετρηθεί για να χωρέσει τα πόδια σας. Σε κάθε περίπτωση, να συζητήσουν αυτή την ιδέα με το γιατρό σας πρώτα
Από:. Leif Chen