Όταν σκεφτόμαστε των υγιών θέματα ταξίδια, οι περισσότεροι από εμάς πιστεύουμε ότι ταξίδια σε εξωτικούς προορισμούς όπου έχουν τροπικές ασθένειες. Εσωτερικές μετακινήσεις μπορεί να σας κάνει να άρρωστος, πάρα πολύ, αν και αν δεν ληφθούν κάποια προληπτικά μέτρα. Εδώ είναι μερικοί τρόποι για να ταξιδέψουν υγιής, όταν traveling.MedicationsMake ότι έχετε οποιαδήποτε συνταγή φάρμακα που θα πρέπει να έχετε μαζί σας. Θα πρέπει να είναι στην αρχική φιάλες, και θα πρέπει να τους κρατήσει στην τσάντα σας ή μεταφορά σε luggage.Make ότι έχετε κάποια over-the-counter φάρμακα που παίρνετε συνήθως, πάρα πολύ. Acetaminophen, αντι-διάρροια φάρμακα, τα αντιόξινα και αντιισταμινικά είναι πάντα βολικό να έχετε μαζί you.If σκοπεύετε να κάνετε οποιαδήποτε αθλητισμό ή υπαίθριες δραστηριότητες, ίσως να θέλετε να μεταφέρει ένα απλό πρώτο kit.Keep βοήθεια μια λίστα με όλα τα φάρμακα που παίρνετε και ιατρικό ιστορικό σας μαζί σας ανά πάσα στιγμή. Αν είστε διαβητικός ή έχετε άλλα προβλήματα υγείας, να εξετάσει φορώντας ένα tag MedicAlert ή βραχιόλι, ή να μεταφέρουν μια κάρτα MedicAlert με you.ImmunizationsImmunizations είναι σημαντική για την υγιή ταξίδια. Βεβαιωθείτε ότι είναι ενημερωμένα. Ελέγξτε για να δείτε κατά την τελευταία βολή του τετάνου σας ήταν και να πάρει ένα αν έχουν περάσει πάνω από πέντε χρόνια, και βεβαιωθείτε ότι έχετε πάρει ένα εμβόλιο της γρίπης. Αεροπλάνα, τρένα και λεωφορεία είναι ιδανικές περιοχές αναπαραγωγής για όλα τα είδη των viruses.Wash handsWash σας τους συχνά. Carry αντιβακτηριακή γέλη πλύσιμο των χεριών με σας, και να πλένετε συχνά. Germy άνθρωποι έχουν αγγίξει τα πάντα, και τα μικρόβια στα χέρια σας και στη συνέχεια να σας κάνει να άρρωστο. Ο ευκολότερος τρόπος για την πρόληψη κρυολογημάτων ταξιδιού είναι να πλένετε τα χέρια σας ένα πολλά lot.Drink της waterTravel τείνει να σας αφυδατώσει. Αεροπλάνα, ιδιαίτερα, έχουν πολύ ξηρό αέρα σε αυτές. Αποφύγετε την καφεΐνη και τα αλκοολούχα ποτά, επειδή έχουν την τάση να σας κάνει πιο αφυδατωμένο. Εάν ταξιδεύετε, αποφύγετε τα ανθρακούχα αναψυκτικά, επειδή το αέριο διαστέλλεται, ενώ είστε στον αέρα, και ξέρετε τι είδους προβλήματα που μπορεί να προκαλέσει, ειδικά για το σύντροφό του καθίσματος σας. Το εμφιαλωμένο νερό είναι καλύτερο αν δεν είστε σίγουροι για την ασφάλεια του τοπικού water.WalkIf είστε κολλημένοι σε ένα κάθισμα με λεωφορείο, τρένο ή αεροπλάνο για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορείτε να αναπτύξουν θρόμβους αίματος στα πόδια σας, η οποία μπορεί να είναι πολύ επικίνδυνη. Σηκωθείτε και περπατήστε γύρω από όσο το δυνατόν περισσότερο. Πάρτε μια καλή βόλτα στις στάσεις για ανάπαυση. Κατά γενικό κανόνα, δεν θα πρέπει να κάθονται για περισσότερο από δύο ώρες σε έναν χρόνο. Αν το κάθισμα είναι αναπόφευκτη, τεντώστε τα πόδια σας και να τα μετακινήσετε γύρω από frequently.Follow αυτές τις υγιεινές συμβουλές ταξίδια και μπορείτε να αποφύγετε τις περισσότερες ασθένειες, ακόμη και όταν ταξιδεύουν στο εσωτερικό
Από: Mark Hammond -
.