Αξιολόγηση ευημερία σας και να εντοπίσει πιθανό ανησυχίες . Προγραμματίστε μια φυσική μαζί με το γιατρό σας . Αφήστε τον να γνωρίζουν τον τόπο που σκοπεύετε να ταξιδέψετε , ειδικά αν σκοπεύετε να πάτε offshore . Εάν έχετε μια χρόνια κατάσταση , βεβαιωθείτε ότι έχετε θέσει σε επιπλέον φαρμακευτική αγωγή σας καλά πριν φύγετε . Εάν η χώρα σας ενδιαφέρουν έχει επιλέξει προειδοποιήσεις της νόσου για την ελονοσία παράδειγμα , ίσως να θέλετε να ανανεώσουν τα εμβόλια και ίσως το εμβόλιο της γρίπης . Κοιτάξτε σε ένα σύντομο υγείας blog ασφάλισης όρο για να διαβάσετε για τις τελευταίες ανησυχίες . Η σύγκριση με ένα bill.Pack θέση έκτακτης ανάγκης με σύνεση . Κάντε μια λίστα με πράγματα που θα στηρίζονται και θα μπορούσε να είναι δύσκολο να βρεθεί με ξένες χώρες , για παράδειγμα οδοντιατρική κόλλα , βοηθητικές μπαταρίες συσκευή ακρόασης ή τα γυαλιά . Κρατήστε τις καθημερινές σας τα φάρμακα μαζί σας με το φέρνω- στις αποσκευές σας . Αν έχετε κάποιο είδος της χρόνιας πάθησης ή βηματοδότη , έχουν ένα σημείωμα από τον γιατρό κάπου γρήγορα προσβάσιμα από ένα άγνωστο πρόσωπο , σε περίπτωση emergency.Take είναι εύκολο . Να θυμάστε ότι δεν μπορείτε να έχετε την ικανότητα να κάνει ό, τι έκανε όταν ήταν νεότερος . Ακόμα και πράγματα όπως κάθεται σε μια αεροπορική εταιρεία για μεγάλο χρονικό διάστημα θα μπορούσε να γίνει άβολα , να προετοιμάσει τον εαυτό σας έτσι . Φέρτε ένα χτύπημα μέχρι μαξιλάρι για την πτήση αεροπορικής εταιρείας και να κάνουν διαλείμματα για να περπατήσει πάνω και κάτω από τις ιδιαίτερες διαδρόμους . Κατά τη διοργάνωση διαδρομή σας , να προγραμματίσετε μόνο ένα ή δύο πράγματα την ημέρα και να πάρετε το χρόνο απολαμβάνοντας τους , αντί να σπεύσει να δείτε κάθε μικρό πράγμα . Εάν σχεδιάζετε να είναι έξω , το χρονοδιάγραμμα για το πρωί ή το βράδυ ή να φέρει ένα καπέλο και μην ξεχάσετε να μείνετε αναπληρώνεται με νερό . Εάν μπορεί να την περιήγηση γραμμή για μια γκαλερί τέχνης ή άλλα αξιοθέατα , μπορείτε να θελήσετε να επενδύσετε σε ένα ελαφρύ , πτυσσόμενο πτυσσόμενη καρέκλα που θα μπορούσε κανείς να ξεκουραστεί όταν περιμένετε
Από: . Greg Ramey