Κάθε είδους ασθένεια της υγείας στη διάρκεια των διακοπών μπορεί να αμβλύνουν το πνεύμα και τη διάθεσή σας. Είναι επιτακτική ανάγκη για τον καθένα να λάβει σοβαρά υπόψη βασικές συμβουλές που μπορεί να βοηθήσει τους ταξιδιώτες για την αποτροπή προβλημάτων υγείας. Η σωστή τήρηση αυτών των συμβουλές και προτάσεις θα βεβαιωθείτε ότι τις διακοπές σας πιο ευχάριστη και θα διασφαλίσει επίσης ότι τα χρήματα που δαπανώνται για τα φευγαλέα φθηνά αεροπορικά εισιτήρια δεν έχει περάσει αποβλήτων. Plan Ahead: Χαρτογράφηση τα πάντα εκ των προτέρων, είναι ένας τρόπος για χαρούμενες διακοπές. Πάρτε έναν οδηγό ταξιδιού διακοπών για τον προορισμό που σκοπεύετε να επισκεφθείτε και να δείτε πληροφορίες σχετικά με το κλίμα, το περιβάλλον και την υγεία επικρατούν στον τόπο προορισμού. Υπάρχουν μερικές χώρες όπου οι θανατηφόρες ασθένειες όπως το HIV και της ηπατίτιδας Β είναι πιο συχνές από ό, τι στο Ηνωμένο Βασίλειο. Να είστε προσεκτικοί σε τέτοιους χώρους. Pack SmartAlways πακέτο έξυπνο για την αποτροπή ατυχείς καταστάσεις. Να είναι καλά εξοπλισμένα με ιατρικό κιβώτιο συμπεριλαμβανομένων των ιατρικών συνταγών, κάρτες ασφάλισης υγείας, έγγραφα ταξιδιωτική ασφάλιση, αντηλιακό, εντομοαπωθητικό, ηλεκτρολυτών πακέτα, αντι-διάρροια δισκία και painkillers.Have μια σωστή διατροφή DietHealthy είναι υψίστης σημασίας για την υγεία του σώματος. Γίνεται ακόμα πιο σημαντικό όταν είστε σε ένα ταξίδι στο εξωτερικό. Είναι καλύτερα να αποφύγετε τα βαριά γεύματα, όξινα τρόφιμα και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα που μπορεί να οδηγήσει σε στομαχικές διαταραχές. Αποφύγετε την κατανάλωση αλκοόλ και την κατανάλωση ανθυγιεινών τροφίμων από μη ασφαλείς διατροφικές αρθρώσεις και υπαίθριους πάγκους. Να είστε προσεκτικοί για να αποφασίσουν ένα μέρος για φαγητό και να πάρει φαγητό με υγιή περιεχόμενο. Μην καταναλώνετε ωμά λαχανικά, αποφλοιωμένες φρούτα, κρέατα, θαλασσινά και μη παστεριωμένο γάλα. Πάρτε μια υγιή ύπνο του ύπνου EverydaySound αναζωογονεί το μυαλό και το σώμα και είναι must για κάθε ταξιδιώτη. Μια ικανοποιητική υπνάκο βοηθά στην αναπλήρωση της ενέργειας που χάνεται κατά τη διάρκεια περιηγήσεις στα αξιοθέατα. Προκειμένου να ελαχιστοποιηθεί το jet-lag, τουλάχιστον 8 ώρες ύπνου είναι must για κάθε ταξιδιώτη αρπάζοντας φθηνά αεροπορικά εισιτήρια. Πίνετε Safe & Πληθώρα WaterDehydration είναι ένα κοινό πρόβλημα υγείας που αντιμετωπίζουν οι ταξιδιώτες, αλλά μπορεί εύκολα να ξεπεραστεί με άφθονο πόσιμο νερό. Προσπαθήστε να αποθηκεύουν δωμάτιο του ξενοδοχείου σας με μπουκάλια νερού και να κρατούν πάντα το νερό, ενώ για περιηγήσεις στα αξιοθέατα. Επιπλέον, μείνετε επίγνωση της ποιότητας του νερού. Αποφύγετε να πίνετε νερό της βρύσης και να έχουν μεταλλικό νερό μόνο. Σε περίπτωση αμφιβολίας, χρησιμοποιήστε σταγόνες ιώδιο ή χλώριο δισκία για τη θεραπεία της water.Keep χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά SnacksMake είστε βέβαιος να κρατήσει κάποια χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά σνακ για την αντιμετώπιση πείνα κατά τη διάρκεια της πτήσης και περιηγήσεις στα αξιοθέατα. Αυτό θα εξασφαλίσει ότι δεν αναζητούν την τροφή τους σε χώρους ανθυγιεινό για το επιπλέον ώθηση της ενέργειας. Carry υγιεινά σνακ τα οποία είναι χαμηλά σε λιπαρά και υψηλή σε φυτικές ίνες, που κυμαίνονται από τα καρύδια, τα αμύγδαλα, οι πρώτες μπάρες ενέργειας των τροφίμων, μπισκότα, κράκερ και πυκνό ξηρά τροφή. Πλύνετε τα χέρια OftenTravellers που κλείσετε φθηνά αεροπορικά εισιτήρια και προσβλέπουμε σε μερικά θαυμάσια γεμάτη διασκέδαση ημερών μπορεί να τους σώσει από πολλά προβλήματα υγείας με απλά κρατώντας τα χέρια τους καθαρά. Είναι χρήσιμο να φέρει αντι-βακτηριακή προϊόντα όπως μπουκάλια αλκοόλ απολυμαντικό χεριών και υγρό wipes.Avoid Υποψία αλλεργιογόνοι FoodsIf έχετε αμφιβολίες σχετικά με την ποιότητα των τροφίμων, στη συνέχεια προσπαθήστε να το αποφύγετε. Αντισταθείτε στον πειρασμό της δειγματοληψίας σκευασμάτων πλευρά του δρόμου, δεδομένου ότι θα σας προστατεύσει από τις αλλεργικές αντιδράσεις των ανθυγιεινών τροφίμων.