Δεν υπάρχει τίποτα πιο συναρπαστικό από πεζοπορία στο Νεπάλ, αλλά και για να εξασφαλιστεί το ταξίδι πηγαίνει ομαλά θα πρέπει να προετοιμαστούν κατάλληλα. Εδώ είναι μερικές συμβουλές για το πώς να προετοιμαστούν για πεζοπορία μήνες εκπαίδευση adventure.Start σας AheadApproximately 6 μήνες + πριν από το ταξίδι σας, όταν θα πρέπει να ξεκινήσει μια πλήρης αναθεώρηση, φυσική πρόγραμμα προπόνησης. Θα χρειαστεί να προσθέσετε αερόβιας γυμναστικής μια ώρα την ημέρα, πέντε ημέρες την εβδομάδα. Εφαρμογή ασκήσεις ενδυνάμωσης. Προετοιμάστε τους μυς σας για να φτάσετε στο σημείο της άσκησης χωρίς τραυματισμό. Γιατί όταν οδοιπορικό, η άσκηση των μυών μπορεί να συμβεί σε καθημερινή βάση, και prepping των μυών, είστε μειώνοντας τις πιθανότητες τραυματισμού από το να συμβεί. Από την άλλη πλευρά, δεν πάνω από το τρένο. Μπορεί να ακούγεται σαν μια αντίφαση, αλλά δεν είναι. Για σας δεν αναρρίχηση Everest, που έχουν ως στόχο να οδοιπορικό Everest. Έτσι, η διατήρηση ενός υγιούς διατροφής, άφθονο ύπνο, και να κρατήσει το σώμα σας κινείται χωρίς να παρουσιάζει κόπωση. Είναι ο στόχος της προετοιμασίας για την εξασφάλιση τους μυς σας και τη διαμονή του σώματος ανανεώνονται δίνοντάς σας την καλύτερη πλεονέκτημα όταν ξεκινάτε ταξίδι σας. Ως αποτέλεσμα, δεν θα ξεθωριάσει σε όλο το ταξίδι. Δίνετε στον εαυτό σας κάθε πλεονέκτημα για την επίτευξη πεζοπορία goals.Break σας στο BootsThe μπότες πεζοπορίας κάνει ή να σπάσει το ταξίδι σας. Ως εκ τούτου, ξεκινήσει το σπάσιμο στις μπότες σας λίγο μετά την έναρξη της εκπαίδευσης. Φορέστε τις μπότες τουλάχιστον 20 μίλια πριν από τον καθορισμό σε μια πεζοπορία στα Ιμαλάϊα. Φορέστε τους καθημερινά. Θα πρέπει να αποφευχθεί φουσκάλες από την εμφάνιση στο ταξίδι σας. Γιατί δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από το να γειωμένο λόγω του πόνου blister από τις νέες μπότες. Επιπλέον, να απορροφά την υγρασία κάλτσες πεζοπορία. Θα συμβάλει στο επίπεδο άνεσης και όχι τακτική βαμβακερές κάλτσες. Μπορεί να ακούγεται φαινομενικά ασήμαντο, αλλά όταν βιώνει μια περιπέτεια πεζοπορία, κάθε μικρό κομμάτι της άνεσης helps.Use BackpackFill σας σακίδιο σας επάνω με τα απαραίτητα εργαλεία και να αρχίσει την υλοποίησή της, ενώ η κατάρτιση. Αυτός είναι ο έξυπνος τρόπος για να μιμηθεί αυτό που πρέπει να είναι σαν να φέρει πρόσθετο βάρος κατά τη διάρκεια της ταξίδι. Θα πρέπει να πρακτική εκπαίδευση με το επιπλέον βάρος εξάλειψη εκπλήξεις στο ταξίδι σας. Είναι αρκετά δύσκολο για την εκπαίδευση, την άσκηση, πεζοπορία, βόλτα, υπομένουν στη φυσική δραστηριότητα, χωρίς το σακίδιο. Τώρα προσθέστε το σακίδιο και προσθέτει μια άλλη διάσταση απαραίτητη για την εκπαίδευση εντελώς. Να θυμάστε, το πιο εξοπλισμένο το σώμα σας είναι για την περιπέτεια, την περαιτέρω ευχάριστο θα είναι για σας στην εκπαίδευση end.Seek HeightsSmart περιλαμβάνει την αναζήτηση για τα ύψη και χρησιμοποιώντας το υψόμετρο ως μέρος της θεραπευτική αγωγή κατάρτισης σας. Αυτό θα βοηθήσει το σώμα σας να προσαρμοστούν στην ατμόσφαιρα υψόμετρο βρίσκονται κατά μήκος οδοιπορικά. Είναι ζωτικής σημασίας για να βοηθήσει το σώμα σας στη διδασκαλία υψόμετρο πριν από το ταξίδι σας. Διότι, εάν δεν είστε εξοικειωμένοι με υψόμετρο και τις επιπτώσεις που μπορεί να έχει επάνω στο σώμα σας, τότε το σώμα σας μπορεί να κλείσει στη μέση της διαδρομής πεζοπορία. Θα πρέπει να αντιμετωπίσουν αυτή στη φυσική κατάρτιση σας και να προετοιμαστούν accordingly.Once ολοκληρώσετε αυτά τα καθήκοντα εκπαίδευσης, τότε θα πρέπει να είναι σίγουροι για την ικανότητά σας να αναλάβει την περιήγησή σας ταξίδι!