1, Ορειβασία είναι επιστημονική, οικονομική και effective.Devoting σε φυσική κατάσταση έχει γίνει μόδα τώρα, πολλοί άνθρωποι επενδύουν σε εξοπλισμό γυμναστικής, αλλά και σε εκείνους τους φίλους που ανεβαίνουν Xiangshan βουνό, είναι επιλογή μια μείωση των επενδύσεων, η ταχεία τρόπος εκγύμνασης της ορειβασίας. Ορειβασία είναι πολύ σπάνια συναντώνται, απλή και εύκολη. Κάνει τους ανθρώπους μακριά από την πόλη του θορύβου, μπάνιο φρέσκο ​​αέρα στο δάσος στο βουνό, επίσης, κάνει το σώμα και το μυαλό είναι χαλαρή και γεμάτη ζωντάνια. Μέσα φινέτσα δεν θα πρέπει μόνο να διαφέρει σε κάθε άτομο, αλλά και ποικίλουν ανάλογα με τα κριτήρια περιβάλλον, και του χρόνου. Πηγαίνοντας στο ψηλό βουνό ή έχουν μια βόλτα έξω, δεν χρειάζεται καμία investgation και μπορεί να ενισχύσει το σώμα. Κτίριο σώμα δεν ενδιαφέρεται πόσα πληρώνετε για, αλλά πόσο καιρό θα επιμείνει. Υποστηρίζουμε ενεργά την συνήγορος φυσικά και την αγάπη της ζωής way.2, Ορειβασία και καρδιαγγειακή μέθοδο gymnastics.The od ορειβασία μπορεί να διαμορφώσει ιδιαίτερα χαρακτηριστικά της καρδιαγγειακής κυκλοφορίας: πρώτο είναι τα δύο σκέλη εναλλακτική αναρρίχηση. Δεύτερη είναι ότι ο ρυθμός κίνησης της αναρρίχησης είναι πιο σταθερή. Τη ροή του αίματος των αιμοφόρων αγγείων πιέζει πιο στερέωσης. Είναι σχετικά σταθερό για την αποκατάσταση της hemal ευελιξία είναι θετική σημασία. Τρίτον, από την καρδιά, αν και είναι πιο γρήγορα από το συνηθισμένο, από τις ανωτέρω δύο πλευρές, με το βάρος της καρδιάς δεν είναι μεγάλη instead.3, Ορειβασία μπορεί να αποτρέψει osteoporosisBone κάταγμα είναι το πιο άμεσο αντίκτυπο προκαλούνται από την οστεοπόρωση. Και ορειβασία μπορεί να αφήσει μεσήλικες πόδια φίλο γίνει πιο flexibl, ισχυρό, και να μειώσει σημαντικά την πιθανότητα falls.When συμβεί το κάταγμα, η θέση του κατάγματος του ισχίου έχει μεγαλύτερη επιρροή στο πρόσωπο, και η πιθανότητα είναι πολύ μεγάλη. Ενώ, ορειβασία πρέπει σηκώστε τα πόδια επάνω, έτσι ώστε να προσθέσει το πεδίο λειτουργίας του μηριαίου οστού και αφήστε το μηριαίο οστό μεγαλύτερη ανάγκη forceful.Osteoporosis συμπλήρωμα ασβεστίου. Η απορροφητική λειτουργία των εντέρων και του στομάχου παλιούς φίλους »είναι κακή, η αποδεκτή ημερήσια πρόσληψη ασβεστίου είναι obciously δεν αρκεί. Ορειβασία τόνωση στομάχι κινητήρια δύναμη. Sunshine προωθεί βιταμίνης D aborsbing calcic απορρόφηση και utilization.4, ορειβασία therapyThere Διαβητική είναι τρεις βασικές θεραπείες για το διαβήτη, συμπεριλαμβανομένης της θεραπείας κινησιοθεραπείας, και αυτό είναι επιθετικό προς σακχαρώδη διαβήτη ανάκαμψη. Η ορειβασία αποτελεί ιδανικό τρόπο κίνησης. Ορειβασία μπορεί να βελτιώσει τη σωματική επίπεδο της ποιότητας και της ασυλίας, η μείωση ή την αποφυγή επιπλοκών, κατανάλωση περιττή ποσότητα θερμότητας, προάγει την απώλεια λίπους, αύξηση της sensitiity ινσουλίνη, μείωση δοσολογίας του φαρμάκου της ινσουλίνης και της γλυκόζης από το στόμα, την προώθηση της χρήσης ζάχαρης για την οργάνωση του σώματος, ειδικά για την πρόσληψη γλυκόζης κύτταρα των σκελετικών μυών, την ανάκτηση της ικανότητας απορρόφησης της ζάχαρης, και έτσι on.5, τα οφέλη από εφίδρωση, όταν mountaining.Mountaining μπορεί να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος και το μεταβολισμό της ενέργειας και διαδραματίζει ενεργό ρόλο στο σώμα. Πρώτη εφίδρωση ορειβασία μπορεί να εξαλείψει κάποια wastesin in vivo και στην επιφάνεια, και να δώσει στο σώμα μια λεπτομερή καθαρισμό. Δεύτερον, κατά τη διάρκεια της αναρρίχησης σε βουνό της διαδικασίας, επειδή η θερμοκρασία του σώματος αυξάνεται, μπορεί να σκοτώσει κάποια bacteria.We πρέπει να κυριαρχήσει η amountWe άσκηση θα πρέπει να γίνει αντιληπτό βαθμό όταν αναρρίχηση. Επειδή η εκστρατεία υπερφόρτωσης για την καρδιακή βλάβη είναι αόρατο και δυνατότητες. Είναι δύσκολο να ελέγξουν την ποσότητα της άσκησης. Μία είναι η ταχύτητα. Θα πρέπει να ανεβείτε σύμφωνα με την κατάστασή μας, δεν persure χρόνο και την ταχύτητα, όχι με μεγάλη λαχανιάζει. Δεύτερον, στη διαδικασία ορειβασία, ανά 10 δευτερόλεπτα σαν μονάδα μέτρησης το δικό παλμό, το καλύτερο θα πρέπει να είναι 18 φορές (συν ή πλην 3 φορές) ανά 10 δευτερόλεπτα. Ορειβασία είναι καλό να γυμναστήριο, και οφείλουμε να κατανοήσουν την ένταση
Από:. Bennievior