Η επόμενη φορά που θα βρείτε τον εαυτό σας χαλαρώνοντας στην παραλία, ίσως απλά να προσθέσετε χρόνια στη ζωή σας. Εκατομμύρια Αμερικανοί που να κατευθυνθείτε προς το νερό αυτό το καλοκαίρι, και οι νέες μελέτες δείχνουν ότι η λήψη λίγο χρόνο για άσκηση και να χαλαρώσετε στην ακτή μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα, αναζωογονηθούν το σώμα, ενδεχομένως προσθέτοντας χρόνια στη ζωή κάποιου. Εκείνοι που βρίσκουν οι ίδιοι τρέξιμο, τρέξιμο, διατάσεις, ή ακόμα και παίρνοντας ένα μικρό διάλειμμα κατά τη διάρκεια του διαλογισμού ή χαλάρωσης μπορείτε να απολαύσετε πραγματικά αυτά τα benefits.Those ακτές και τις ακτές που είναι οργανωμένα στην εντέλεια από περιβαλλοντική συνείδηση ​​κυβέρνηση ή δήμος συνήθως είναι άκυρα της ρύπανσης, της βιομηχανίας , και άλλες πιέσεις που τείνουν να έρχονται μαζί με την αστική και ζωή της πόλης. Εξαιτίας αυτού, τα οφέλη για την υγεία της που επισκέπτονται την παραλία λάμψει με ένα ζεστό ήλιο και την αύρα των ωκεανών. Αλλά ακόμα περισσότερο από αυτό, το περπάτημα σε αμμώδεις επιφάνειες απαιτεί σχεδόν διπλασιαστεί οι άνθρωποι της ενέργειας πρέπει να περπατήσει σε επίπεδη, σκληρή επιφάνεια. Αυτό σημαίνει ότι χωρίς πραγματικά να το γνωρίζουν, οι άνθρωποι που περνούν το χρόνο τους σε αμμώδεις παραλίες χρησιμοποιούν περισσότερη ενέργεια, καίγοντας περισσότερες θερμίδες και να πάρει πιο υγιεινό μόνο με τα πόδια στην άμμο! Καθαρός αέρας, το περπάτημα στην άμμο, και την ανανέωση του σώματος μπορεί να αυξήσει την κυκλοφορία του αίματος, απολέπιση το δέρμα, και να παρέχει το σώμα με μέταλλα που μπορεί να βρεθεί σε ωκεανό ή θαλασσινό νερό. Μετά από μια προπόνηση, να περάσετε ένα χαλαρό ώρα στην παραλία μπορεί να μειώσει το στρες στο σώμα, ώστε να επανέλθει σε μια φυσιολογική κατάσταση πριν από την προπόνηση που μπορεί να ωφελήσει το ανοσοποιητικό σύστημα, το μεταβολισμό, και η διάρκεια ζωής των ατόμων που βρίσκουν οι ίδιοι τις δαπάνες περισσότερο χρόνο κοντά στο νερό . Άμεσο ηλιακό φως έχει, επίσης, τα οφέλη της για το σώμα, αλλά είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε αντηλιακό και να μην ξοδεύουν πάρα πολύ χρόνο στην άμεση ηλιακή ακτινοβολία, καθώς περιέχει επιβλαβή υπεριώδη rays.Sports σε αυτό το περιβάλλον επίσης να ενισχύσει το σώμα. Όπως και με οποιοδήποτε άθλημα, η άσκηση είναι που εμπλέκονται, αλλά παίζοντας βόλεϊ στην άμμο ή να κάνετε τζόκινγκ κατά μήκος της ισάλου αυξάνει σημαντικά την ποιότητα της άσκησης προπόνηση και μία από αυτές θα λάβουν. Αλλά ακόμα και αν αυστηρή ή εκτεταμένη άσκηση ή αθλητική δεν είναι το φόρτε σας, χαλαρώνοντας - ακόμα και στον ύπνο, στην παραλία έχει τα οφέλη του. Αυτό ειδικά μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση και να χρησιμεύσει ως μια φυσική χαλαρών μυών, την απομάκρυνση πονοκεφάλους, μυϊκούς σπασμούς, και άλλα ήσσονος σημασίας ζητήματα του σώματος. Περνάω το χρόνο σε αυτό το περιβάλλον, επίσης, σημαίνει ότι δεν είστε ο ελεύθερος χρόνος σε unhealthier μέρη όπως το γρήγορο φαγητό αρθρώσεις, στον καναπέ, αναπνοή καυσαερίων κυκλοφορίας, που εργάζονται σε αγχωτικό περιβάλλον, ή ασχολούνται με άλλες πτυχές της πόλης, αστικό και προαστιακό ζωή. Για κάθε λεπτό που ξοδεύετε στην ακτή, κοντά στη θάλασσα, στη λίμνη, ή τζόκινγκ στην άμμο, αυτά είναι τα λεπτά που δεν ξοδεύουν σε χώρους που θα μπορούσαν να επηρεάσουν αρνητικά τη ζωή σας. Την επόμενη φορά που θα εξετάσει εργάζονται έξω ή πρόκειται για έναν άνεμο μετά την προπόνηση κάτω, ακόμη και αν απλά θέλετε να χαλαρώσετε και να αναζωογονήσετε το σώμα, να εξετάσει την τοποθέτηση τον εαυτό σας σε αυτά τα περιβάλλοντα και ενδεχομένως να προσθέσει χρόνια στη ζωή σας
Από: Andrew Stratton