Το τζετ λαγκ είναι ο χειρότερος φόβος ορισμένων ταξιδεύουν αεροπορικώς. Πολλοί άνθρωποι προσπαθούν να το αποφύγει υιοθετώντας διαφορετικές τεχνικές, αλλά οι περισσότεροι πάνε μάταια αφού δεν υπάρχει πρόληψη. Φόβο και το άγχος οδηγούν σε αυτό το πρόβλημα. Πρέπει να το κατανοήσουμε και να αντιμετωπίσουμε το φόβο με την υστέρηση planning.Jet μπορεί να είναι κυρίως ορίζεται ως «τα συμπτώματα που προκαλούνται λόγω της κούρασης και αποπροσανατολισμού, που προκύπτουν λόγω της εκτεταμένης αεροπορικά ταξίδια μέσα από διαφορετικές ζώνες ώρας. Εκτός από αυτό το πρόβλημα, μπορείτε επίσης να αντιμετωπίσουν την έλλειψη ύπνου ή σπασμένα ύπνο, όταν φτάσετε στον προορισμό σας. Πρόκειται ουσιαστικά για ανησυχία, κάτι σαν τη σύγχυση ένα νεογέννητο παιδί νιώθει σχετικά με τα φαινόμενα της ημέρας και της νύχτας. Μπορεί να χρειαστούν μέρες για το σώμα σας για να προσαρμοστεί με τη ζώνη ώρας. Μερικές φορές το τζετ λαγκ παίρνει μια σοβαρή διοδίων, όταν είστε σε μια περιοδεία των επιχειρήσεων, καθώς μπορεί να μην είναι αρκετά φρέσκα για τις σημαντικές παρουσιάσεις. Αν είστε σε διακοπές, τότε μπορεί επίσης να καταστρέψει το πρόγραμμά σας. Ένα άλλο σύμπτωμα που μπορεί να αντιμετωπίσετε είναι η ασάφεια και η σύγχυση και αυτό το σύμπτωμα μπορεί να προκαλέσει προβλήματα κατά την οδήγηση ή το περπάτημα σε ένα δρόμο σε μια άγνωστη τοποθεσία. Το τζετ λαγκ προκαλεί επίσης αφυδάτωση και αυτό οδηγεί σε αδυναμία και να σας κάνει επιρρεπείς σε illness.There είναι διαφορετικοί τρόποι για την αντιμετώπιση jet lag. Ο πρώτος τρόπος θα ήταν να μειώσει το άγχος και το άγχος σας, ενώ επιβίβασης και αποβίβασης. Θα πρέπει να φθάσουν πάντα το αεροδρόμιο πριν από την ώρα επιβίβασης και βεβαιωθείτε ότι έχετε ασχοληθεί με όλα τα θέματα που ταξιδεύουν για να χαλαρώσετε και αυτό βελτιώνει τη διάθεσή σας. Το στρες προκαλεί συχνά συμπτώματα τζετ λαγκ και οδηγεί σε κόπωση, η οποία προκαλεί έμμεσα αδυναμία. Αν αρρωστήσουν ή ήδη πάσχουν από γρίπη ή κρυολόγημα, θα ήταν σκόπιμο να αναβληθεί το ταξίδι και αν όλα είναι αναπόφευκτη, τότε θα πρέπει πάντα να μεταφέρουν μαζί medication.Some άνθρωποι έχουν μια προτίμηση χρόνο και τη διαδρομή για το ταξίδι. Κατά τα αεροπορικά ταξίδια, θα πρέπει να πίνετε πάντα άφθονα υγρά, όπως φρέσκους χυμούς φρούτων ή απλό αποσταγμένο νερό. Με την κατάποση υγρών, μπορείτε να αποφύγετε την αφυδάτωση, καθώς μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλή αρτηριακή πίεση, ναυτία, ζάλη και αδυναμία. Αν συνεχιστούν αυτά τα συμπτώματα, τότε αυτό μπορεί να οδηγήσει σε θερμοπληξία, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακή προσβολή, κώμα, σπασμούς ή ακόμη και θάνατο, λόγω της έλλειψης οξυγόνου στο αίμα. Τα συμπτώματα της αφυδάτωσης είναι ξηρό δέρμα, την κούραση και τη δίψα. Η πρόληψη είναι καλύτερη από τη θεραπεία και έτσι, θα πρέπει να πίνετε πάντα πολύ υγρά. Μερικοί άνθρωποι προτιμούν στον ύπνο για να αποφύγετε το jet lag, αλλά αν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε με φυσικό τρόπο και πρέπει να παίρνουν φάρμακα για να προκαλέσει τον ύπνο, τότε καλό είναι να συμβουλευτείτε ένα γιατρό πριν το ταξίδι. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε ωτοασπίδες, παρωπίδες και μουσική ή να ανατινάξουν μαξιλάρια για να χαλαρώσετε, κατά τη διάρκεια της πτήσης. Με λίγα λόγια θα πρέπει να δοκιμάσετε όλους τους πιθανούς τρόπους για να χαλαρώσετε, ενώ σε flight.You μπορεί να αντιμετωπίσει το jet lag, ακόμη και κατά τη διάρκεια πτήσης, κάνοντας μερικές απλές ασκήσεις όπως περπάτημα γύρω από την καμπίνα ή κρατώντας τσάντα ταξιδιού σας σε μια θέση ενενήντα βαθμού και ασκούν κάποια μπούκλες δικέφαλου. Μπορείτε επίσης να εκτελέσετε μερικές απλές ασκήσεις τέντωμα, ενώ κάθεστε ή ακόμη και να χαλαρώσετε διαβάζοντας ένα βιβλίο. Αλλά ενώ κάνει αυτά, για να το δείτε ότι δεν ενοχλούν συνεπιβάτες σας. Θα πρέπει να σέβονται την άνεσή τους πολύ
Από: Peter Wilson -
.