Όταν σκέφτεστε τα πράγματα στη ζωή που είστε δεσμευμένοι, αυτό που έρχεται στο μυαλό; Ίσως οι σκέψεις σας γυρίζουν στο σύζυγό σας ή σημαντικό άλλο, την οικογένειά σας, την πίστη σας, ή τη δουλειά σας. Αυτά είναι τα πράγματα που είναι αφιερωμένο στην. Ανεξάρτητα από την ημέρα, το μήνα ή την εποχή που θα καταβάλει κάθε δυνατή προσπάθεια για να εκπληρώσετε τις υποχρεώσεις σας σε αυτά τα σημαντικά συστατικά της ζωής σας. Τι γίνεται με την υγεία και την φυσική σας κατάσταση; Η υπόσχεση να κάνουν υγιεινές μακροπρόθεσμες αλλαγές στον τρόπο ζωής είναι, επίσης, μια δέσμευση που δεν θα πρέπει παραίτηση με την εποχή! Αν νομίζετε ότι itâ € ™ s αδύνατο να απολαύσετε τις οικογενειακές διακοπές και να παραμείνουν πιστοί για την υγεία σας και τους στόχους φυσικής κατάστασης, ξανασκεφτείτε το! Τι σημαίνει να δεσμευτούν για ένα κατάλληλο και υγιεινό τρόπο ζωής; Κατά τη γνώμη μου, αυτό δείχνει ότι αναγνωρίζουν πόσο σημαντικό είναι για την υγεία και την φυσική σας κατάσταση είναι, όπως αυτά αναφέρονται σε κάθε πτυχή της ζωής σας. Αντιλαμβάνεστε ότι κάνοντας υγιεινές επιλογές για το σώμα σας, μπορείτε να επιτύχετε τους στόχους ικανότητάς σας και να βελτιώσει την ποιότητα και την ποσότητα της ζωής σας. Αυτό σημαίνει ότι δεν έχει σημασία ποια είναι η εποχή του χρόνου που είναι πιστοί στην παροχή σώμα σας με την κατάλληλη άσκηση και τη διατροφή, ώστε να μείνετε σε φόρμα, υγιείς και ισχυρές όλο το χρόνο! Κατά τη διάρκεια των διακοπών της οικογένειάς σας μπορεί να είναι εύκολο να απομακρυνθούν σε ανθυγιεινά έδαφος. Ίσως να παραλείψετε μια προπόνηση ή σε υπερβολές και καταχρήσεις γλυκά σε πολύ τακτά χρονικά διαστήματα! Ίσως έχετε πιάσει τον εαυτό σας κάνοντας ένα εκατομμύριο δικαιολογίες γιατί απλά cana έχει € ™ t να είναι υγιής μέσα από τις διακοπές. Αν βρείτε τον εαυτό σας αλιεύονται σε αυτή την κοινή παγίδα των διακοπών, υπάρχει μια απλή λύση για να ξεφύγουν από αυτή την νοοτροπία και να επανέλθει σε τροχιά. Πρώτα απ 'όλα επανεξετάσει τους στόχους φυσικής κατάστασης και κίνητρα σας. Πάρτε μια στιγμή για να θυμηθούμε γιατί έχετε κάνει τη δέσμευση για την υγεία σας στην πρώτη θέση. Στη συνέχεια θα πρέπει να θυμόμαστε ότι ζουν σε φόρμα και υγιείς δεν σημαίνει στέρηση. Πρακτική μετριοπάθεια με τις επιλογές σας και δεν θα θέσει σε κίνδυνο τους στόχους ικανότητάς σας. Προχώρα! Απολαύστε τα τρόφιμα που είναι τα αγαπημένα σας κατά τη διάρκεια των διακοπών απλά αποφύγετε υπερβολές τους και περιττή υπερβολή. Κρατήστε μερίδες μικρές και μοιραστείτε με έναν φίλο ή μέλος της οικογένειας. Τρώτε αργά και να πίνετε άφθονο νερό, έτσι ώστε να αισθάνεστε πλήρης και να αντισταθούν σε κάθε προτρέπει να το παρακάνετε. Να θυμάστε ότι έχετε στην κατοχή σας τη δύναμη της επιλογής. Μπορείτε να επιλέξετε να απολαύσετε μια μεγάλη ποικιλία τροφίμων, αλλά διατηρούν μικρές μερίδες σας. Μπορείτε να επιλέξετε να κρατήσετε toppings τρόφιμα από την πλευρά της, προκειμένου να σώσει τις θερμίδες. Μπορείτε να επιλέξετε να προσθέσετε επιπλέον σωματικές δραστηριότητες σε όλη την ημέρα σας, ή να διεξάγει μια μίνι προπόνηση στο σπίτι, αν donâ € ™ t έχουν το χρόνο να το κάνετε στο γυμναστήριο. Μπορείτε να επιλέξετε να ακούτε το σώμα σας και να σταματήσει να τρώει όταν είναι γεμάτα! Μπορείτε να επιλέξετε να κάνετε για την υγεία και την φυσική σας ένα υψηλό priority.Holidays μπορεί να είναι ταραχώδης, αυτό είναι δεδομένο. Donâ € ™ t άγχος, αν τακτική διατροφή σας και την άσκηση ρουτίνας παίρνει λίγο μπερδεμένες στη μέση του κίνηση και τη φασαρία. Αυτή τη φορά του έτους υγιής πρακτική σαλόνι σας doesnâ € ™ t πρέπει να είναι τέλεια, αν υπάρχουν μέρες που έχετε ένα σοβαρό σφάλμα στην κανονική υγιείς συνήθειες σας, απλά να θυμάστε να αρχίσει φρέσκο ​​την επόμενη ημέρα. Αναπτύξτε ένα σχέδιο δράσης μπροστά από το χρόνο για τα εμπόδια που μπορεί να αντιμετωπίσουν μέσα στον επόμενο μήνα ή έτσι. Κοίτα τις καταστάσεις που θα αποδειχθεί δύσκολο και δείτε τον εαυτό σας με χαρά κάνοντας τις υγιεινές επιλογές. Οραματιστείτε πόσο υπέροχο θα είναι να αποφευχθούν τα αισθήματα ενοχής που συνδέονται με overindulgence. Focus σχετικά με το πώς ενεργοποιείται και να αναζωογονηθεί θα νιώσετε πηγαίνει στο νέο έτος χωρίς να υποστεί σημαντικές αποτυχίες fitness! Αφοσίωσή σας σε άλλες σημαντικές δεσμεύσεις στη ζωή doesnâ € ™ t παραίτηση κατά τη διάρκεια των διακοπών σας, οπότε γιατί θα πρέπει να δεσμεύσουν σας να ζήσουν μια υγιή τρόπο ζωής να είναι διαφορετική; Δέσμευση για να είναι σε φόρμα, ενώ youâ € ™ εκ νέου στις διακοπές, το σώμα σας θα σας ευχαριστήσει
Από:! Stickystebee-16825