Η φροντίδα της υγείας ενώ ταξιδεύετε μπορεί να είναι μια πρόκληση, ειδικά αν είστε σε μια ξένη χώρα. Κανείς δεν θέλει να αρρωστήσει στις διακοπές τους, αλλά είναι άρρωστοι χιλιάδες μίλια μακριά από το σπίτι και την οικογένεια μπορεί να είναι ακόμη πιο καταστροφική. Παίζοντας ασφαλές μπορεί να σημαίνει τη διαφορά ανάμεσα σε ένα καλό ταξίδι και ένα κακό. Πρώτον, θεωρούν όπου θα πρέπει να πηγαίνει. Είναι το κλίμα εκεί πολύ διαφορετικό από ό, τι έχετε συνηθίσει; Τι γίνεται με το υψόμετρο; Ποια είναι τα τοπικά πιάτα, όπως; Αν έχετε οποιεσδήποτε αλλεργίες τροφίμων σε όλα, ίσως να θέλετε να κάνετε κάποια έρευνα και ανακαλύψτε τα συγκεκριμένα συστατικά σε πολλά από τα γεύματα που κατά πάσα πιθανότητα θα συναντήσετε και στη συνέχεια να επιμείνουμε σε αυτά τη στιγμή που θα φτάσετε στον προορισμό σας. Βεβαιωθείτε ότι έχετε επίγνωση της τυχόν κινδύνους για την υγεία, μπορείτε να ελέγξετε για προειδοποιήσεις για την υγεία, καλώντας τον ταξιδιωτικό σας πράκτορα. Βεβαιωθείτε ότι είστε στην καλύτερη περίπτωση σας, πριν φύγετε, να άφθονα υγρά, την αφθονία του υπολοίπου και να προσπαθήσουμε να ελαχιστοποιήσουμε το άγχος, αν μπορείτε. Αν δεν το κάνετε ήδη, εξετάζει τη λήψη ένα πολυβιταμινούχο σκεύασμα για πρόσθετη διατροφική υποστήριξη του ανοσοποιητικού σας συστήματος. Θα μπορούσε ακόμη και να είναι μια καλή ιδέα να πάει για ένα προ-διακοπές σωματική όσο και, ακριβώς για να είναι στην ασφαλή πλευρά. Αλλά μόνο εσείς γνωρίζετε το σώμα σας και τα όρια σας, έτσι ώστε να κρατήσει σε εγρήγορση για τα πράγματα που συνήθως προκαλούν ασθένειες σας. Αν δεν είστε σίγουροι για την ασφάλεια των τροφίμων ή ποτών σε ένα τοπικό εστιατόριο, δεν τρώνε εκεί, είναι απλό. Η τροφική δηλητηρίαση είναι αρκετά κακό, έχοντας, ενώ περιβάλλεται από άγνωστα άτομα είναι ένας εφιάλτης. Φάτε απλό, φρεσκομαγειρεμένα γεύματα σε εστιατόρια που φαίνεται καθαρό και περιποιημένο. Προσπαθήστε να αποφύγετε τα τρόφιμα δρόμο πωλητή και προσπαθούν πάντα να κολλήσει με εμφιαλωμένο νερό που ανοίγετε τον εαυτό σας. Μαζί με καλό φαγητό και ασφαλές πόσιμο νερό, επαρκή ανάπαυση είναι πολύ σημαντική. Αν και μπορεί να φαίνεται δελεαστικό να προσπαθήσει να πάρτι κάθε βράδυ ή να δείτε κάθε πράγμα είναι εκεί για να δούμε κάθε μέρα, που επιτρέπει το σώμα σας να γίνει εξαντληθεί σας θέτει σε αυξημένο κίνδυνο νόσησης. Μέρος του να παραμείνουν υγιείς, τόσο στο σπίτι όσο και στο εξωτερικό που διαμένουν ξεκούραστα. Διαλείμματα Πρόγραμμα στην όρασή σας βλέπει, και έχουν ως στόχο να έρθουν στο σπίτι πριν από τις πρώτες πρωινές ώρες του το πρωί. Να θυμάστε ότι βρίσκεστε σε διαφορετική ζώνη ώρας από ό, τι έχετε συνηθίσει, έτσι θα αισθάνονται πιο κουρασμένοι, πολύ νωρίτερα από ό, τι θα κάνατε κανονικά. Αυτό είναι φυσιολογικό, έτσι θα πρέπει να προσαρμοστούν ώστε να δοθεί χρόνος στο σώμα σας να "καλύψουν" μαζί σας. Ετοιμάζονταν να ταξιδέψουν για ορισμένες χώρες μπορεί να περιλαμβάνουν ανοσοποίηση ή δύο για τη δική σας ασφάλεια, εφόσον το θεωρήσει αναγκαίο, να πιπιλίζουν συνέχεια και να πάρουν. Θα πάρει μάλλον έναν πυροβολισμό ή δύο τώρα ή είναι άρρωστος, ενώ στο εξωτερικό αργότερα;