Λαμβάνοντας ένα διάλειμμα από τις καθημερινές σας δραστηριότητες είναι σημαντική για την ευημερία σας και τη διατήρηση της ισορροπίας worklife . Πάρτε λίγο χρόνο για να προγραμματίσουν τις διακοπές σας δεξιά και θα είναι πολύ πιο ευτυχισμένοι και healthier.Whether ιδέα σας για τις τέλειες διακοπές είναι ανεμελιά σε μια αιώρα με ένα καλό βιβλίο , χαλαρώνοντας σε μια παραλία με λευκή άμμο , πεζοπορία στην ύπαιθρο , ή απλά ξοδεύουν περισσότερο χρόνο με την οικογένεια και τους φίλους σας , θα σας κάνει καλό να έχουμε μια break.Working πολλές ώρες , τρέχουν , έχοντας να αυξηθεί κατά την ίδια ώρα κάθε μέρα και συνεχώς τονίζοντας για το έργο πραγματικά δεν καταστρέφουν την ενέργειά σας και το ανοσοποιητικό σας σύστημα και σας κάνει πιο επιρρεπή σε ασθένειες . Όταν παίρνετε μια διακοπές που ενεργοποιούνται , περισσότερα κίνητρα για την εργασία και τη ζωή και γενικά αισθάνονται refreshed.Planning για ένα διάλειμμα καλά εκ των προτέρων μπορεί να ανακουφίσει μερικές από τις ανησυχίες ή ενοχή για τη λήψη του χρόνου μακριά από την εργασία . Έχετε μια πραγματικά καλή σκεφτείτε πού θέλετε να πάτε και τι είδους δραστηριότητες που θέλετε να κάνετε μόλις πάρετε there.If το σχέδιο για πεζοπορία , είτε πρόκειται ράφτινγκ ή οποιαδήποτε άλλη σωματικά απαιτητική δραστηριότητα τότε να είστε βέβαιος να ερευνήσει τι είδους το επίπεδο φυσικής κατάστασης που χρειάζεστε . Επίσης, βεβαιωθείτε ότι έχετε συσκευάσει κατάλληλα ρούχα για τη δραστηριότητα , τον προορισμό και climate.What τρώτε στις διακοπές σας είναι επίσης πολύ σημαντικό . Ακόμα κι αν πρόκειται για ένα ψυχρό κλίμα φροντίστε να πίνετε ακόμα άφθονο νερό έτσι ώστε να μένετε ενυδατωμένοι και να τρώτε πολλά φρούτα και λαχανικά , έτσι ώστε η δυσκοιλιότητα δεν θα αποτελέσει πρόβλημα . Προσπαθήστε να μην επιδοθούν σε πλούσια, βαριά φαγητά μόνο και μόνο επειδή είστε σε διακοπές ή θα μπορούσατε να βρείτε τον εαυτό σας ξοδεύουν περισσότερο χρόνο στο μπάνιο , αντί να εξερευνήσετε

Από : . Anne Bain