Πρόληψη ασθενειών BitesMany εντόμων, όπως η ελονοσία και ο δάγκειος πυρετός, διαδίδονται μέσω τσιμπήματα εντόμων. Μία από τις καλύτερες προστασίες είναι να αποτρέψει τα τσιμπήματα των εντόμων από: - Χρησιμοποιώντας εντομοαπωθητικό (σπρέι bug) με 30% -50% DEET. Picaridin, διαθέσιμο σε 7% και 15% συγκεντρώσεις, χρειάζεται πιο συχνή εφαρμογή -. Φορώντας πουκάμισα με μακριά μανίκια, μακριά παντελόνια, και μια υπαίθρια καπέλο -. Υπόλοιπο μέσα σ 'ένα θωρακισμένο ή κλιματιζόμενο χώρο κατά τη διάρκεια της αιχμής δάγκωμα περίοδο για την ελονοσία ( σούρουπο και την αυγή) -. κοιμούνται σε κρεβάτια που καλύπτονται από τα δίχτυα που έλαβαν θεραπεία με permethrin, αν δεν κοιμάται σε ένα κλιματιζόμενο ή καλά θωρακισμένο δωμάτιο -. Ψεκασμός δωμάτια με προϊόντα αποτελεσματικά έναντι ιπτάμενα έντομα, όπως αυτά που περιέχουν πυρεθροειδή. Να είστε προσεκτικοί σχετικά με τα τρόφιμα και τα WaterDiseases από τα τρόφιμα και το νερό είναι η κύρια αιτία της ασθένειας σε ταξιδιώτες. Ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές για την ασφαλή φαγητό και το ποτό: - Πλένετε τα χέρια σας συχνά με σαπούνι και νερό, ειδικά πριν από το φαγητό. Εάν το σαπούνι και το νερό δεν είναι διαθέσιμα, χρησιμοποιήστε ένα αλκοολούχο τζελ χεριών (με τουλάχιστον 60% αλκοόλη) -. Πίνετε μόνο εμφιαλωμένο ή βρασμένο νερό ή ανθρακούχο (αφρώδη) ποτά σε κουτιά ή φιάλες. Αποφύγετε το νερό της βρύσης, τα ποτά συντριβάνι, και τα παγάκια. Εάν αυτό δεν είναι δυνατό, να μάθουν πώς να κάνουν το νερό ασφαλέστερο να πιει -. Μην τρώτε τρόφιμα που αγοράζονται από πλανόδιους πωλητές -. Βεβαιωθείτε ότι το φαγητό είναι πλήρως μαγειρεμένα -. Αποφύγετε τα γαλακτοκομικά προϊόντα, εκτός αν ξέρετε ότι έχουν παστεριωθεί. - Ασθένειες από τα τρόφιμα και το νερό συχνά προκαλούν εμετό και διάρροια. Σιγουρευτείτε για να φέρει φάρμακο για τη διάρροια μαζί σας ώστε να μπορείτε να τη θεραπεία της ήπιας περιπτώσεις yourself.Avoid συντριβές InjuriesCar αποτελούν την κύρια αιτία του τραυματισμού μεταξύ των ταξιδιωτών. Προστατέψτε τον εαυτό σας από αυτούς τους τραυματισμούς από: - Χωρίς αλκοόλ και την οδήγηση - Φορώντας τη ζώνη ασφαλείας σας και χρησιμοποιώντας τα καθίσματα του αυτοκινήτου ή καθίσματα στο πίσω κάθισμα για τα παιδιά - σύμφωνα με τους τοπικούς νόμους κυκλοφορίας - Φορώντας κράνη όταν βόλτα με ποδήλατα, μοτοσικλέτες και μοτοσικλέτες... . - Δεν παίρνει σε ένα υπερφορτωμένο λεωφορείο ή mini-bus -. μίσθωση ενός τοπικού οδηγού, όταν αυτό είναι δυνατό -. Αποφυγή νυχτερινή οδήγηση. Άλλα Υγείας TipsTo αποφύγετε τα δαγκώματα ζώων και σοβαρές ασθένειες (συμπεριλαμβανομένων λύσσα, πανώλη) δεν χειρίζονται ή τα ζώα συντροφιάς, κυρίως σκύλους και γάτες, αν σας δαγκώσει ή γρατσουνιστεί, ξεπλύνετε αμέσως την πληγή με σαπούνι και νερό και ζητήστε ιατρική βοήθεια για να καθορίσει εάν η διαμεσολάβηση ή αντιλυσσικό εμβόλιο είναι needed.To αποφευχθούν μολύνσεις όπως ο ιός HIV και η ιογενής ηπατίτιδα, δεν μοιράζεστε τις βελόνες για τατουάζ, τρύπημα του σώματος, ή injections.To να μειώσει τον κίνδυνο του ιού HIV και άλλων σεξουαλικά μεταδιδόμενων νοσημάτων χρησιμοποιείτε πάντα λατέξ condoms.To αποφυγή μυκήτων και παρασιτικές λοιμώξεις, να κρατήσει τα πόδια καθαρό και στεγνό, και δεν πάει χωρίς παπούτσια, ειδικά στις παραλίες, όπου τα ζώα μπορούν να έχουν defecated.It δεν παίρνει πολύ για να προετοιμαστούν για ένα ασφαλές και υγιές διακοπές. Χρησιμοποιήστε την κοινή λογική, να κάνει κάποιες πριν από το ταξίδι προετοιμασίας, και να απολαύσετε τον εαυτό σας, ενώ στις διακοπές σας

Από:. Gonzalo Cain