Δεν υπάρχει καμία αμφιβολία ότι είναι σπουδαίο να είσαι σε διακοπές στην παραλία, έξω από το ζεστό και ηλιόλουστο καιρό. Αλλά σας προστατεύεται από τον ήλιο; Όταν σχεδιάζετε να είναι έξω για μια εκτεταμένη χρονική περίοδο, υπάρχουν μια σειρά από προληπτικά μέτρα για να λάβει, προκειμένου να αποφευχθούν επώδυνες ηλιακά εγκαύματα, ηλίαση και να προστατεύσει τον εαυτό σας από το μελλοντικό κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του δέρματος. Εδώ είναι 10 χρήσιμες συμβουλές για να εξασφαλίσει καλοκαιρινές σας διακοπές στην παραλία δεν οδηγεί σε unexpected.Choose κάτι και χρησιμοποιήστε αντηλιακό! Τα αντηλιακά είναι ένα προϊόν που εφαρμόζονται στο δέρμα, και μόλις απορροφηθεί μπορεί να σας προστατεύσει από την ακτινοβολία του ήλιου. Επιλέξτε ένα αντηλιακό που προστατεύει από τις ακτίνες UVA και UVB. Επίσης, βεβαιωθείτε ότι έχετε επιλέξει ένα αντηλιακό με SPF 30 ή περισσότερο, ειδικά για χρήση σε βρέφη 6 μηνών και μεγαλύτερα και παιδιά, που είναι πιο ευαίσθητο στον ήλιο. Μόλις αντηλιακό εφαρμόζεται τείνει να φορέσει μακριά μέσα σε 2-3 ώρες και θα πρέπει να επαναλαμβάνεται κατά τη διάρκεια του ήλιου exposure.Between σας 10 και 4, να παραμείνουν σε εσωτερικούς χώρους! Μεταξύ των ωρών 10 π.μ. και 4 μ.μ. ο ήλιος βρίσκεται στο πιο έντονη που της χάρισε το ύψος του στον ουρανό και την εγγύτητα προς τη γη. Περιορίζοντας την έκθεσή σας στην υπεριώδη ακτινοβολία κατά τη διάρκεια αυτών των ωρών, μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο επιβλαβών έκθεση στον ήλιο. Εάν απλά αγαπούν να είναι έξω, ή τη δουλειά σας απαιτεί από εσάς να είναι έξω από καλύτερη προστασία σας είναι να επιλέξετε και να χρησιμοποιήσετε ένα καλό αντηλιακό, ή να φορούν ρούχα που θα κρατήσει covered.Cover το δέρμα σας επάνω, δεν παίρνουν τον ήλιο χτύπησε! Φορώντας ρούχα που καλύπτουν το εκτεθειμένο δέρμα μπορεί να σας βοηθήσει να μπλοκάρει τις ακτίνες του ήλιου, καθώς και. Επιλέγοντας να φορούν μακρυμάνικα πουκάμισα, μακρύ παντελόνι ή μακριές φούστες μπορούν να προστατεύσουν το δέρμα όσο το δυνατόν περισσότερο. Σκουρόχρωμα, στενά υφαντά υφάσματα μπορούν να παρέχουν μεγαλύτερη προστασία από τα ανοιχτόχρωμα αραιή ύφανση ρούχα. Ιδανικά προστατεύουν από τον ήλιο υφάσματα είναι ελαφρύ, άνετο και κομψό, όπως well.Cover καπάκι σας! Ενώ φορώντας ένα συνηθισμένο καπέλο του μπέιζμπολ μπορεί να προστατεύσετε το δέρμα και το πρόσωπό σας από την έκθεση στον ήλιο και να βοηθήσει στην πρόληψη ηλίαση φορώντας ένα κατάλληλο καπέλο με φαρδύ γείσο μπορεί να προσφέρει το επιπλέον όφελος της προστασίας όλων των ευάλωτων το δέρμα σας από τον ήλιο. Ένα καπέλο με τουλάχιστον ένα 2-3 ιντσών χείλος ή ένα καπάκι σκιά είναι ιδανική γιατί προστατεύει τις περιοχές που εκτίθενται συχνά στον ήλιο. Οι περιοχές του σώματός σας, που λαμβάνουν συνήθως το μεγαλύτερο έκθεση στον ήλιο περιλαμβάνουν: τα αυτιά, το λαιμό, τα μάτια, το μέτωπο, τη μύτη και το τριχωτό της κεφαλής. Το πίσω μέρος του λαιμού και τα αυτιά είναι οι πιο κοινές θέσεις βρίσκονται καρκίνων του δέρματος, εμποδίζοντας έτσι τα εγκαύματα και τις σωρευτικές βλάβες του δέρματος σε αυτές τις περιοχές μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των καρκίνων του δέρματος από forming.Protect τα μάτια σας από ό, τι είναι ψηλά στον ουρανό! Φορώντας γυαλιά ηλίου προστατεύουν τα μάτια σας από τις ίδιες βλαβερές ακτίνες UV που αντηλιακό προστατεύει το δέρμα σας από. Οι πολλές ώρες που δαπανάται σε εξωτερικούς χώρους κατά τη διάρκεια της ζωής σας, χωρίς επαρκή προστασία των ματιών μπορεί να αυξήσει την πιθανότητα εμφάνισης ασθενειών των ματιών. UV προστατευτικά γυαλιά ηλίου μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των ζημιών ήλιο να φθάσει στα μάτια σας. Δεν χρειάζεται να ξοδέψετε μια μέντα για να βρείτε γυαλιά ηλίου που θα κάνει το κόλπο τις ακτίνες UVA και UVB - ακριβώς να είστε βέβαιος ότι η ετικέτα για τα γυαλιά ηλίου τους προσδιορίζει ως έχουσα 99 έως 100% UVA και UVB protection.Avoid κρεβάτια μαυρίσματος! Παρά το γεγονός ότι τα κρεβάτια μαυρίσματος δεν εκπέμπουν φως από τον ήλιο, μπορούν να είναι εξίσου, αν όχι πιο επικίνδυνο από τον ήλιο. Πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από την εσφαλμένη αντίληψη ότι τα κρεβάτια μαυρίσματος είναι ακίνδυνο? Αυτό δεν μπορεί να συμβαίνει, όπως κρεβάτια μαυρίσματος εκπέμπουν υψηλά επίπεδα τις ακτίνες UVA και UVB. Η έκθεση σε τεχνητό μαύρισμα είναι κοντά επάνω και αυτο ρυθμίζονται και ως τέτοιο μπορεί να προκαλέσει σοβαρές βλάβες του δέρματος που μπορεί τελικά να οδηγήσει στο σχηματισμό των καρκίνων του δέρματος. Οι σοβαρότεροι κίνδυνοι που συνδέονται με την υπερβολική έκθεση για τα άτομα με όλα τα δέρματα types.Following αυτές τις απλές συμβουλές που σχετίζονται με τον ήλιο μπορεί να βοηθήσει να διασφαλιστεί ότι εσείς και η οικογένειά σας προστατεύονται από τις βλαβερές ακτίνες του ήλιου. Προστατεύοντας τον εαυτό σας είναι ο καλύτερος τρόπος για να καθίσετε και να χαλαρώσετε στις επόμενες διακοπές σας παραλία

Από:. Dusty Baldwin