Πηγαίνοντας στις διακοπές μπορεί να σκοτώσει μια δίαιτα , να θέσει σχήματα προπόνηση στην παύση , και να προκαλέσει ένα πρόσωπο για να αποκτήσουν τα ανεπιθύμητα κιλά . Αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα οδυνηρό για την υγεία - συνειδητή άτομα , ιδίως εκείνων που εργάστηκαν για να χάσουν βάρος και να πάρει το σχήμα πριν από την vacation.It 's κοινό για τους παραθεριστές να ρίξει την προσοχή στον αέρα - επιπλέον πόσιμο , επιπλέον τσιμπολόγημα , και δείπνα έξω είναι όλα μέρος από τη διασκέδαση . Προσθέστε σε αυτό την νοοτροπία vacationer χαλάρωσης ( δηλαδή , όλα χαλαρώνετε και όχι άσκηση ) και αύξηση του σωματικού βάρους είναι inevitable.All ότι η σκληρή δουλειά για να δούμε μεγάλη στην παραλία δεν πρέπει να καταργηθούν εντελώς , και να αφήσει χαλαρά στις διακοπές δεν πρέπει να είναι έξω από το θέμα . Υπάρχει ένα κύριο κλειδί για να μείνετε σε φόρμα : . Άσκηση ( και λίγο συγκράτηση της κατανάλωσης ) χώρους άσκησης είναι ένα κοινό τέρψη σε πολλά ξενοδοχεία και πολυκατοικίες . Συνήθως , οι επισκέπτες έχουν ελεύθερη πρόσβαση στους χώρους αυτούς , καθιστώντας την άσκηση ένας εφικτός στόχος . Ορισμένα μέρη μάλιστα προχωρούν ένα βήμα παραπέρα και να προσφέρουν πακέτα διακοπών γυμναστήριο. Οι επισκέπτες οι οποίοι επωφελούνται του Brett /Robinson πακέτο εκγύμνασης , για παράδειγμα , μπορεί να πληρώσει για τις περιόδους άσκησης με έναν προσωπικό γυμναστή σε Gulf Shores , Αλαμπάμα - μια ιδανική επιλογή για όσους φοβούνται κίνητρο μπορεί να είναι μια issue.Even αν ένα γυμναστήριο isn ' t μια επιλογή , η άσκηση δεν είναι έξω από το θέμα . Περπάτημα , τρέξιμο, και πατίνια είναι καλές επιλογές που απαιτούν ελάχιστη ή καθόλου εξοπλισμό . Μια άλλη επιλογή είναι να φέρει ένα ποδήλατο για το ταξίδι, ή να νοικιάσετε ένα ποδήλατο καταστήματα ενοικίασης είναι δημοφιλής σε πολλές areas.And διακοπές, ενώ απολαμβάνετε τη γεύση δεν πρέπει να είναι έξω από το ερώτημα , ασκώντας μια μικρή αυτο - ελέγχου όσον αφορά τα τρόφιμα και τα ποτά θα βοηθήσει να εξορκίσει τα επιπλέον κιλά . Κάνοντας έναν κατάλογο παντοπωλείων και να κολλήσει σε αυτό βοηθά στην πρόληψη μαζεύοντας διάφορες « μικρές λιχουδιές » που τελικά προσθέσετε έως και μεγάλες μετράει θερμίδες . Ο περιορισμός δείπνα θα βοηθήσει επίσης στη μείωση του βάρους κέρδος και το επιπλέον μετά τις διακοπές δίαιτα και άσκηση

Από: . Brett Robinson |