Είτε θέλετε να περπατήσετε σε ένα πάρκο στο κέντρο της πόλης, ή να κάνετε βόλτα με το ρεύμα, μείνετε σε εξωτερικούς χώρους και τη φύση πιο κοντά σε εσάς. Βγες έξω στο ύπαιθρο μπορεί να είναι πολύ κύριος για πολλούς εθελοντές από εμάς. Ο εθελοντής που έχει μια βόλτα στην ύπαιθρο κάθε μέρα μας λέει:. "Η φύση δεν φαίνεται να έχει τέτοια απατηλά από το γυαλί, πώς μπορώ να δω το πράγμα αλλάζει μέρα με τη μέρα κάθε χρόνο, όταν τα λουλούδια το άνοιγμα, θα το κάνω πάμε να δούμε σε αυτά. " A 69 ετών εθελοντές, συνήθως λαμβάνουν μια βόλτα στο βοτανικό κήπο γύρω από την οικογένειά της, μας λέει ότι κάθε βόλτα της ημέρας στον κήπο αναγκάζει για να καταλάβει τον εαυτό της να είναι πολύ λίγα κατανόηση ήχο στο τραγούδι πουλιού. Έτσι, φέρνει το βιβλίο του που σχετίζονται με πουλιού και το τηλεσκόπιο όταν πηγαίνει στον κήπο για να κάνετε μια βόλτα. Η Ακαδημία Καλών Τεχνών μαθητή σε γενικές γραμμές με μια ψηφιακή φωτογραφική μηχανή, όταν τα πόδια, λέει ότι μπορεί να αποτελέσει φωτογραφία και να το στείλετε με e-mail στα μέλη της οικογένειάς της, που ζουν σε άλλο κράτος. «Θέλω να ξέρετε όπου ζω." Είπε. Επιπλέον, οι άνθρωποι που περπατούν στην εμπορική ζώνη και θέλουν να έχουν μια βόλτα. Ψάχνουν για νέους δρόμους μέσα από τα παράθυρα των καταστημάτων τους, νιώθοντας τον παλμό της πόλης. Εσωτερική σπορ είναι συνήθως πιο βαρετό που να ανταποκρίνεται συνεχώς το ίδιο πράγμα. Επειδή σπάνια αποσπούν την προσοχή, έτσι ώστε ο χρόνος φαίνεται πολύ αργή, και θα είναι πιο παρατηρήσει κάποια δυσάρεστα συναισθήματα, όπως ο πόνος μοσχάρι ή επίπονη αναπνοή, και αυτή η ανησυχία δεν αφορά στο σώμα, στην πραγματικότητα θα μειώσει τη σύνδεση των η διάθεση benefits.In 1995 στην Αυστραλία, James Cook University στο Queensland διεξήγαγε μια έρευνα, οι ερευνητές δίδαξαν 10 αθλητές για το διαχωρισμό δύο 40 λεπτά τρέξιμο, ένας εκ των οποίων είναι στο διάδρομο University Gymnasium, η άλλη συμπεριφορά σε ένα μικρό δρόμο γύρω από το δέντρο -επένδυση campust. Τρέξιμο με την ίδια ταχύτητα για κάθε εθελοντή. Όταν οι αθλητές τρέχουν στην ύπαιθρο, τα αποτελέσματα των δοκιμών τους αναδείξουν ότι η δύναμή τους έχει διευρυνθεί, ο φόβος, η κατάθλιψη, ο θυμός και η εχθρικότητα είναι decreased.On Από την άλλη πλευρά, όταν οι αθλητές τρέχουν στο εσωτερικό διάδρομο, τη διάθεσή τους να μην αλλάξει πάρα πολύ . Και θα αισθάνονται πολύ κουρασμένοι μετά την προπόνηση. Από την έρευνα αυτή, παίρνουμε ότι ο καλύτερος τρόπος για να βελτιωθεί η διάθεση είναι σε ένα χαρούμενο τρόπο για να κάνει ατομική προπόνηση δύναμης. Επιπλέον, θέλω να συμπληρώσουν ένα, μερικοί άνθρωποι, όπως η εσωτερική άθλημα. Για παράδειγμα, μερικοί άνθρωποι ήθελαν να ασκηθούν στο γυμναστήριο, κάποιες σχέσεις προτιμούν εσωτερικούς αερόβια προπόνηση, μερικοί άνθρωποι ήθελαν να συμμετάσχουν στην αίθουσα τάξη χορού. Αν η εσωτερική δραστηριότητα σας επιτρέπει να αισθάνεστε βαρεθεί και ανυπόμονος, ή προκαλεί το μυαλό σας να επικεντρωθεί στην δυσαρεστημένοι αίσθηση σωματικά, τότε δεν μπορείτε να πάρετε το κίνημα το κέρδος πτυχή της διάθεσης που σας φέρνει σε

Από:. Bill Zeng