Εκτεταμένη αεροπορικά ταξίδια ή πτήσεις μεγάλων αποστάσεων μπορεί να φέρει μακριά κοντινούς προορισμούς, αλλά έρχεται μαζί πλήξη, άβολα καθίσματα και το αίμα problems.Good κυκλοφορία κυκλοφορία του αίματος εξασφαλίζει ένα άνετο ταξίδι. Το λεμφικό σύστημα πρέπει να λαμβάνουν συνεχή κυκλοφορία του αίματος, ενώ ταξιδεύουν αεροπορικώς. Το λεμφικό σύστημα είναι ένα δίκτυο αιμοφόρων αγγείων και των κόμβων που μεταδίδουν το υγρό σε διάφορα μέρη του σώματος. Οι κόμβοι αυτοί παράγουν λευκών αιμοσφαιρίων, τα οποία είναι απαραίτητα για την καταπολέμηση κάθε ασθένειας. Λεμφαδένες σας πρήζονται όταν είστε άρρωστοι, καθώς το σώμα σας δουλεύει υπερωρίες για να παράγει τις απαιτήσεις του. Η λέμφος δεν έχει μια αντλία για τη μετάδοση υγρού, όπως την καρδιά και ως εκ τούτου, στηρίζεται μόνο από την κίνηση των μυών για τη διατήρηση της πιέσεως εντός του συστήματος. Υγρά λέμφου βοηθήσει στη βελτίωση της συνολικής υγείας. Βοηθούν στην κυκλοφορία του αίματος και όταν οι συμβάσεις τα αιμοφόρα αγγεία, τα ζωτικά περιεχόμενο περάσει μέσα από τις συμβάσεις σκάφη. Τα λεμφαγγεία συλλέγουν στη συνέχεια τα περισσεύματα και να τα πίσω στο σύστημα. Αυτά στη συνέχεια διαβιβάζονται σε όλα τα σημαντικά όργανα του σώματος. Το λεμφικό σύστημα μεταδίδει επίσης τις λευκών αιμοσφαιρίων στα απαραίτητα μέρη του σώματος. Κάθε μέρος του σώματος που είναι τραυματίες, κατεστραμμένα ή φουσκωμένα χρειάζεται λευκών αιμοσφαιρίων και ο μόνος τρόπος για τη μετάδοση αυτών των κυττάρων διαμέσου των υγρών της λέμφου. Τα υγρά λεμφαδένων μεταδίδονται μόνο μέσα από την κίνηση των μυών. Με λίγα λόγια, αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να μετακινούνται συχνά για να διατηρείτε την κυκλοφορία του αίματος σε όλο το body.During αεροπορικά ταξίδια, η κίνηση είναι περιορισμένη για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, το οποίο είναι πολύ βλαβερό. Μερικές φορές το πλήρωμα θαλάμου επιβατών σας καθοδηγεί μέσα από αυτό το θέμα, μέσω ενός προκαταρκτικού ελέγχου ομιλίας. Για να μειώσουν την ακαμψία, την κούραση και την ταλαιπωρία κατά τη διάρκεια της πτήσεις μεγάλων αποστάσεων, μπορείτε να δοκιμάσετε μερικές απλές ασκήσεις τέντωμα εν πτήσει, καθώς αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τον κίνδυνο φλεβικής θρόμβωσης ή την πήξη του αίματος. Οι θρόμβοι αίματος είναι πολύ επικίνδυνη, καθώς μπορεί μερικές φορές να οδηγήσει σε καρδιακή προσβολή, κατάσχεση ή ακόμα και σε κώμα. Μπορείτε να ξεκινήσετε κάνοντας μερικές απλές ασκήσεις όπως το κράτημα τσάντα μεταφοράς σας όσο πιο κοντά στο σώμα σας όσο το δυνατόν, σε μια γωνία ενενήντα μοιρών και στη συνέχεια να κάνει μερικές μπούκλες δικέφαλου. Αυτό πρέπει να σας δώσει μια καλή προπόνηση. Εάν είστε καλοί στην εξισορρόπηση, τότε μπορείτε να τοποθετήσετε τσάντα μεταφοράς σας στους αστραγάλους σας και να κάνετε μερικές ανελκυστήρες ποδιών, έτσι ώστε να μειωθεί η πίεση στους αστραγάλους σας. Μια μικρή βόλτα στην καμπίνα μπορεί επίσης να είναι χαλαρωτικό και βοηθά να τεντώσει τα πόδια σας. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε μερικά χέρι απλώνεται τοποθετώντας τις παλάμες των χεριών σας μαζί και να τους πιέζουν τόσο σκληρά όσο μπορείτε. Κρατήστε τη θέση όσο το δυνατόν περισσότερο ή κρατήστε τα χέρια σας επίπεδη για λίγο, την εξισορρόπηση ένα βιβλίο στην κορυφή. Ξεκουραστεί για λίγο και στη συνέχεια επαναλάβετε. Αλλά ενώ κάνει αυτά τα κόλπα άνεση δείτε ότι δεν διαταράσσουν συν-passengers.Besides κίνηση σας, θα πρέπει να πίνετε υγρά όσο μπορείτε να τον εαυτό σας προστασία από την αφυδάτωση. Αποφύγετε το κάπνισμα και το ποτό, καθώς αυτό μπορεί να επηρεάσει την κυκλοφορία του αίματος. Αποφύγετε διασχίζουν τα πόδια σας ενώ κάθεστε, καθώς μπορεί να σταματήσει την κυκλοφορία του αίματος στα πόδια σας. Θα πρέπει να φορούν φαρδιά και άνετα ρούχα κατά τη διάρκεια πτήσης για πτήσεις μεγάλων αποστάσεων. Κάλτσες συμπίεσης μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη οίδημα και αυξάνουν τη κυκλοφορία. Θα πρέπει να αγοράσετε μόνο αυτά αφού ζητήσει τη συμβουλή ενός γιατρού

Από:. Kenny Pace