Τι είναι ένας σταθμός βουτιά; Πρόκειται για ένα μηχάνημα για την πλήρη προπόνηση σώμα. Βασικά, κάθε σταθμός βουτιά είναι καλό για την εκπαίδευση ορισμένα τμήματα του άνω και κάτω μέρος του σώματος. Αλλά πριν από την επένδυση σε σταθμούς στάγδην, επανεξετάζει την πρώτη στο μηχάνημα για να αποφύγετε τη λύπη. Παρ 'όλα αυτά, ένας σταθμός βουτιά είναι μια σοφή προσθήκη στο γυμναστήριο σπίτι σας. Αυτές οι μηχανές άσκηση μπορεί να βασίζεται σε αυτοσχεδιασμούς χρησιμοποιώντας σωλήνες, αλλά η αυτοσχέδια εξοπλισμός μπορεί να δημιουργήσει κινδύνους για την ασφάλεια. Ως εκ τούτου, μερικοί άνθρωποι να αναλάβει την πρωτοβουλία για την αγορά συνιστάται σταθμούς βουτιά. Υπάρχουν απλά και σύνθετα σταθμούς στάγδην ανάλογα με τις ανάγκες σας. Εκείνοι που χρειάζονται επιπλέον χαρακτηριστικά θα πρέπει να κατάστημα με σύνεση για το σωστό εξοπλισμό. Το μηχάνημα άσκησης επιτρέπει σε ένα ευρύ φάσμα προπόνηση σχήματα. Η αποτελεσματικότητά της εξαρτάται από το πρόσωπο που το χρησιμοποιεί, όμως. Δεν έχει σημασία τι είδους εξοπλισμό που έχετε, αν πειθαρχία σου στην προπόνηση είναι ανύπαρκτη, δεν μπορείτε να πάρετε καλά αποτελέσματα. Για παράδειγμα, η μπάρα που σας μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο, αν έχετε λίγο χρόνο για να αφιερώσουν στην προπόνηση. Το ίδιο πράγμα μπορεί να ειπωθεί για ένα σταθμό βουτιά. Σύγχρονους Σταθμούς στάγδην είναι κινητά ώστε να μπορείτε να τα μεταφέρετε από το ένα σημείο στο άλλο. Ελαφρύ αυτά είναι καλό για τους ιδιοκτήτες γυμναστική στο σπίτι. Συνήθως, είναι ρυθμιζόμενο, ώστε να μπορείτε να επιλέξετε το σωστό ύψος ή το πλάτος για εσάς. Επίσης, είναι κατασκευασμένα από ανθεκτικό ατσάλι με εξαρτήματα βιδωμένη πάνω από τη βάση. Θα πρέπει να είναι σε θέση να χωρέσει μέσα στο σταθμό, ανεξάρτητα από το μέγεθός σας. Σύνθετη σταθμούς στάγδην έχουν υποβραχιόνιο και πλάτη μαξιλάρια κατασκευασμένα από υψηλής πυκνότητας αφρώδες υλικό. Τα επιθέματα παρέχουν άνεση στο χρήστη, αλλά προσθέτουν στο βάρος του εξοπλισμού. Απλό σταθμοί βουτιά είναι πιο φορητές, αλλά έχουν λιγότερες δυνατότητες. High-end αυτά είναι βαρύτερα, αλλά έχουν μεγαλύτερη ευελιξία. Γι 'αυτό θα πρέπει να προσδιορίσετε τις ανάγκες σας πριν αποφασίσετε για το τι είδος σε get.As αναφέρθηκε, το συγκεκριμένο εξοπλισμό άσκησης είναι άχρηστη αν δεν ασκούν. Το πρώτο πράγμα που ίσως να θέλετε να κάνετε με αυτό είναι pull-ups. Αν αναρωτιέστε, αυτά τα είδη εξοπλισμού, επίσης γνωστή ως pull-up σταθμούς, οι οποίες επιτρέπουν στους χρήστες να αναπτύξουν μύες της πλάτης και τους δικέφαλους μυς τους. Αλλά ο λόγος που ο εξοπλισμός αυτός ονομάζεται ως τέτοιο, είναι επειδή είναι αποτελεσματική για την ανώτερη καταλήψεις του σώματος ή ντιπ. Αυτές οι ασκήσεις τόνος στο στήθος, τα χέρια, τους ώμους, και τους ραχιαίους μυς. Μπορείτε επίσης να κάνετε αυξήσεις γόνατο στο μηχάνημα για να αναπτύξουν κεντρικό σώμα σας και τους μυς των ποδιών. Κατασκευή σταθμού βουτιά είναι σημαντικό για την ασφάλειά σας. Ατυχήματα μπορεί να συμβεί εάν η μηχανή είναι καλά χτισμένη. Λάβετε υπόψη ότι αυτά τα συγκεκριμένα μηχανήματα έχουν περίπλοκα μέρη σε αντίθεση με ένα σύνολο μπάρα. Κατά την αγορά αυτού του εξοπλισμού, ελέγξτε τα κινητά μέρη και να βεβαιωθείτε ότι είναι καλά κλειδωμένο και δεν τρίζει. Τα υλικά που το μηχάνημα είναι κατασκευασμένο από τον προσδιορισμό της ποιότητας του. Αποφύγετε συνήθη χάλυβα, μηχανήματα, όπως σκουριά και να επιδεινωθεί γρήγορα. Φυσικά, αν επενδύουν σε βουτιά σταθμούς, βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετό χώρο στο σπίτι σας για αυτούς. Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να έχετε ένα δωμάτιο αφιερωμένο για την καταλληλότητα και μόνο. Προσωπική γυμναστική στο σπίτι σας μπορεί να περιέχει όχι μόνο ένα σταθμό βουτιά αλλά και άλλα μηχανήματα γυμναστικής, καθώς, αν ο χώρος το επιτρέπει

Από:. Cedric Loiselle